シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2011/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 8.0 | ティップネス |
120 |
裸足Run+軽く筋トレ |
9/03 土 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
80 |
マラソンデート |
9/04 日 | 8.0 | 自宅〜多摩川 |
60 |
Jog+坂道ダッシュ5本。足首と足裏が痛い。。 |
9/05 月 | 2.0 | ティップネス |
80 |
スポーツマッサージ後。痛すぎて全く走れず。 |
9/06 火 | 0.0 | サイクリング |
90 |
足裏マッサージ後、田園調布→大森→平和島経由。足裏が痛い&パンクした。。 |
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 5.0 | アトミクラブ練習会 |
60 |
足首が痛い。。1000M×4本はどうにかこなしたが。。 |
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 0.0 | |||
9/11 日 | 0.0 | |||
9/12 月 | 0.0 | 整骨院 |
||
9/13 火 | 0.0 | サイクリング |
70 |
自宅〜田園調布〜大森〜平和島 |
9/14 水 | 0.0 | サイクリング 整骨院 |
70 |
自宅〜田園調布〜大森〜平和島 |
9/15 木 | 0.0 | サイクリング |
80 |
自宅〜泉岳寺 |
9/16 金 | 0.0 | サイクリング 整骨院 |
80 |
自宅〜泉岳寺 ようやく歩くことができるようになってきた |
9/17 土 | 0.0 | ティップネス |
60 |
体幹の筋トレ |
9/18 日 | 4.0 | 多摩川のトラック 鎌倉観光 |
30 300 |
2km Jog。ようやく復帰が見えてきた。。ギリギリ間に合いそうだ。 ようやく歩けるようになった為、長距離Walk |
9/19 月 | 4.0 | 多摩川のトラック 整骨院 |
20 |
2km Jog。ランニングフォームの撮影。 地獄の痛みを味わうことに。しかしこれは覚悟するしかない。 |
9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 0.0 | サイクリング |
100 |
チャリ通。61.3 |
9/23 金 | 7.0 | 古市競技場 ティップネス |
60 60 |
2000M×2+Jog。7:20で走れたが、また足に痛みが出た。 スポーツマッサージ後、体幹の筋トレ。 |
9/24 土 | 0.0 | サイクリング ティップネス |
70 60 |
足が痛い為。田園調布までチャリで往復。 整骨院で治療後、腕と腹筋背筋の筋トレ。 |
9/25 日 | 0.0 | ティップネス |
60 |
川崎月例は会場へ行くも痛みがひどい為断念。脚作りの筋トレと踏み台運動。62.2 |
9/26 月 | 0.0 | サイクリング ティップネス |
80 90 |
チャリ通 ボディケア後、ステップマスター |
9/27 火 | 0.0 | チャリ通 |
80 |
|
9/28 水 | 0.0 | チャリ通 |
80 |
|
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 48.0 km |