シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
緩めのJOGで疲労抜き |
6/02 木 | 10.0 | ティップネス |
55 |
雨の為、GYMへ。腹筋・ストレッチとインターバル3本。 |
6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 10.0 | 多摩川のトラック ティップネス |
90 45 |
インターバル400×5+2000×2+JOG 胸・背中・腕の筋トレ。 |
6/05 日 | 0.0 | |||
6/06 月 | 11.0 | 多摩川のトラック |
80 |
インターバル800×8+つなぎJOG+WS。平日の夜としては初めてトラックへ。 |
6/07 火 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
90 |
整骨院で治療後につき、体が軽い。 |
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 8.0 | 多摩川のトラック |
90 |
インターバル800×1+400×8+200×3。雨の中強行実施。 |
6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 |
80 |
体が軽い |
6/12 日 | 8.0 | 多摩川のトラック ティップネス |
60 40 |
インターバル800×5+400×1+200×3+JOG。速くなった気がする。 体幹と腕の筋トレ。 |
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
風邪だが、走りにはキレがあった。 |
6/15 水 | 0.0 | |||
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 10.0 | ティップネス ティップネス |
60 45 |
病み上がりで会社は欠勤だが、練習再開。 体幹と腕の筋トレ |
6/18 土 | 7.0 | 多摩川のトラック |
70 |
200×11本+2000+Jog |
6/19 日 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
70 |
マラソンデート |
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
45 |
体調不良ながら、キレを感じる走り。 |
6/22 水 | 11.0 | 多摩川のトラック |
70 |
800×8本+Jog |
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 0.0 | |||
6/26 日 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
3日間サボってしまった。。 |
6/27 月 | 0.0 | |||
6/28 火 | 0.0 | |||
6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 8.0 | アトミクラブ |
90 |
5000MのTT+前後のJOG |
走行距離 | 163.0 km |