シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 日 | 8.0 | 織田フィールド |
60 |
アトミクラブ記録会 |
5/02 月 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 ティップネス |
100 40 |
超低速LSD 体幹と腕の筋トレ |
5/03 火 | 0.0 | |||
5/04 水 | 0.0 | |||
5/05 木 | 0.0 | ティップネス |
45 |
体幹と腕の筋トレ |
5/06 金 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
3日間走れていなかった。。 |
5/07 土 | 0.0 | ティップネス |
45 |
体幹と腕の筋トレ |
5/08 日 | 11.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
45 |
草にかぶれて蕁麻疹。。 |
5/09 月 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
45 |
|
5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 0.0 | |||
5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 8.0 | Jog+ダッシュ |
100 |
マラソンデート |
5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 0.0 | |||
5/19 木 | 0.0 | |||
5/20 金 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
風邪でダウンしていたが、ようやく復調したようだ。もう距離を稼ぐのは不可能か。。 |
5/21 土 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
100 |
マラソンデート |
5/22 日 | 10.0 | 自宅〜羽田空港方面へ ティップネス |
40 30 |
ハイペースでいけた。久々に3日連続で走った。 体幹と腕の筋トレ。時間の都合で軽い調整レベル。 |
5/23 月 | 0.0 | |||
5/24 火 | 10.0 | ティップネス |
50 |
ルームランナーにて。マシンが替わり、MAX18KMになったことで、スピード練習が可能に! |
5/25 水 | 8.5 | ティップネス |
50 |
インターバルトレーニングを開始。スピードをつけていきます。 |
5/26 木 | 0.0 | |||
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 8.0 | ティップネス |
35 |
ランニングマシンでインターバルトレーニング。 |
5/29 日 | 7.0 | ティップネス |
120 |
体幹と腕の筋トレ+ランニングマシン。梅雨入りの為外を走れないが、充実した練習ができた。 |
5/30 月 | 11.0 | ティップネス |
100 |
腹筋・ストレッチとインターバルトレーニング。ちょっと疲労が抜けなくなってきたか。。 |
5/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 141.5 km |