シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 土 | 16.0 | 自宅〜羽田空港 |
50 |
本年の初走り。ハイペースを維持できた。 |
1/02 日 | 21.0 | 自宅〜六郷橋 自宅〜ガス橋 |
60 55 |
箱根駅伝1区と並走。さすがに速い。。 箱根駅伝でモチベーションを高めた後にJOG |
1/03 月 | 18.0 | 自宅〜羽田空港 |
70 |
冬休み中に100km走破。しかし足首に痛みが出てきていることが気がかり。 |
1/04 火 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹と腕の筋トレ |
1/05 水 | 0.0 | |||
1/06 木 | 14.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
60 |
六郷橋〜多摩川大橋は2往復。寒い。 |
1/07 金 | 14.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
55 |
六郷橋〜多摩川大橋は2往復。調子が良い。 |
1/08 土 | 0.0 | 完全休養 |
||
1/09 日 | 23.0 | 谷川真理ハーフマラソン |
1:25 |
レース+Jog |
1/10 月 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
70 |
レース翌日につき、超低速マラニック |
1/11 火 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレとストレッチ |
1/12 水 | 0.0 | |||
1/13 木 | 19.0 | 自宅〜丸子橋手前 ティップネス |
110 40 |
夕方からだがよく走れた 体幹と腕の筋トレ |
1/14 金 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 |
90 |
体が重い。疲労を抜いていかなければ。 |
1/15 土 | 11.0 | 実家〜桜通り〜安威川 |
60 |
久々のホームコース。寒い。。 |
1/16 日 | 14.0 | 茨木市民マラソン |
120 |
10kmレース+前後のJOG |
1/17 月 | 16.0 | 実家〜桜通り〜安威川 |
130 |
レース翌日につき超低速のLSD |
1/18 火 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹と腕の筋トレ |
1/19 水 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
90 |
22:00スタートでよくがんばった。早くも200km超え。 |
1/20 木 | 0.0 | |||
1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
80 |
木金と練習をサボってしまい、ジムにも行かず、低調気味。。 |
1/23 日 | 0.0 | |||
1/24 月 | 0.0 | |||
1/25 火 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
45 |
全く気分が乗らないかった為、深夜RUNに。ジム行けてね〜。。 |
1/26 水 | 0.0 | |||
1/27 木 | 0.0 | |||
1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 0.0 | |||
1/30 日 | 18.0 | 川崎月例マラソン |
120 |
5kmレース+会場までの往復Run |
1/31 月 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹と腕の筋トレ。2週間ぶり。。 |
走行距離 | 249.0 km |