シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 0.0 | |||
| 4/03 日 | 0.0 | |||
| 4/04 月 | 0.0 | |||
| 4/05 火 | 0.0 | |||
| 4/06 水 | 15.0 | 六郷大橋〜丸子橋 |
100 |
岩手県に２週間滞在した為、超久々のRun。 |
| 4/07 木 | 15.0 | 六郷大橋〜丸子橋 ティップネス |
90 40 |
体幹の筋トレ |
| 4/08 金 | 0.0 | |||
| 4/09 土 | 0.0 | |||
| 4/10 日 | 20.0 | 六郷大橋〜二子橋手前 ティップネス |
110 45 |
久々のLSD。ようやく50ｷﾛか。。。 体幹と腕の筋トレ。体作りのモチベーションが上がってきた。 |
| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
55 |
超久々の早朝Run |
| 4/13 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
45 |
クリオの腰ベルトを初装着。程よいスピード感で走れた。 |
| 4/14 木 | 0.0 | ティップネス |
50 |
体幹と腕の筋トレ。飲酒後ではあったが、しっかりやれた。 |
| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 ティップネス |
45 45 |
久々に軽量シューズでRun。これからスピードトレーニングを増やそう。 胸・背中・腕の筋トレ。 |
| 4/18 月 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
45 |
深夜になったが、走って良かった。 |
| 4/19 火 | 10.0 | ティップネス |
60 |
腹筋の筋トレとRun10km |
| 4/20 水 | 0.0 | |||
| 4/21 木 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
早朝Run。調子が上がってきている。 |
| 4/22 金 | 0.0 | |||
| 4/23 土 | 0.0 | |||
| 4/24 日 | 18.0 | 自宅〜丸子橋 |
150 |
ランニングデート |
| 4/25 月 | 0.0 | |||
| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 0.0 | |||
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 10.0 | 六郷大橋〜ガス橋 |
40 |
GW初日。練習量を増やしていこう |
| 4/30 土 | 12.0 | 自宅〜天空橋手前 ティップネス |
40 30 |
ペースは良い感じに上がってきている。 体幹の筋トレ |
| 走行距離 | 150.0 km | |||