シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 水 | 0.0 | |||
12/02 木 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
深夜RUN。久々で体が重い。 |
12/03 金 | 0.0 | |||
12/04 土 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
70 |
陽気な午前をLSD。一応レース前日。 |
12/05 日 | 25.0 | 板橋リバーサイドマラソン |
120 |
約2年ぶりのハーフ+Jog |
12/06 月 | 0.0 | |||
12/07 火 | 0.0 | |||
12/08 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
|
12/09 木 | 0.0 | |||
12/10 金 | 0.0 | |||
12/11 土 | 20.0 | 自宅〜丸子橋 ティップネス |
120 40 |
体調はボロボロも、ともかく走り切った。 上半身全般の筋トレ。超久々。 |
12/12 日 | 10.0 | 自宅〜多摩川羽田方面へ |
45 |
今日もサボらずに走りました。今月は200km越えを目指します。 |
12/13 月 | 0.0 | |||
12/14 火 | 0.0 | ティップネス |
60 |
体幹と腕の筋トレ |
12/15 水 | 0.0 | |||
12/16 木 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
かなりスピードに乗れている |
12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 15.0 | 六郷橋〜丸子橋 |
60 |
家を出るまでグズッたが、走りは快調 |
12/19 日 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
70 |
マラソンデートでゆっくりRUN |
12/20 月 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
締め日の月曜からよくがんばった。 |
12/21 火 | 0.0 | ティップネス |
50 |
体幹のハードな筋トレ。 |
12/22 水 | 0.0 | |||
12/23 木 | 10.0 | ティップネス 自宅〜多摩川大橋 |
50 40 |
体幹と腕の筋トレ。クリスマスの約束をドタキャンしてまで実行。 同上。がんばる理由があった。 |
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 |
65 |
強風に押されながらも好調を維持 |
12/26 日 | 11.0 | 川崎月例会 |
38 |
一応今シーズンのベスト。ギリギリの到着ながら、まともに走れた。 |
12/27 月 | 0.0 | |||
12/28 火 | 0.0 | ティップネス |
50 |
体幹と腕の筋トレ。仕事納め後によくがんばった。 |
12/29 水 | 22.0 | 自宅〜丸子橋 |
140 |
冬休み一日目。まずまずな出だし。 |
12/30 木 | 23.0 | 六郷橋〜二子橋 |
150 |
超低速LSD。疲労が出てきたが、よくがんばった。 |
12/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 221.0 km |