シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 月 | 0.0 | |||
11/02 火 | 0.0 | ティップネス |
45 |
体幹と腕の筋トレ |
11/03 水 | 23.0 | 六郷橋〜二子橋 |
130 |
LSD。今月は200キロ行くぜ。 |
11/04 木 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
深夜RUN。疲れが残っている。 |
11/05 金 | 0.0 | |||
11/06 土 | 6.0 | 六郷橋〜大師橋 |
40 |
不調だが、ダラリとRUN。 |
11/07 日 | 15.0 | 自宅〜丸子橋 |
150 |
途中10キロ歩きを入れたマラソンデート。 |
11/08 月 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
深夜だがキレがある。 |
11/09 火 | 0.0 | ティップネス |
40 |
ストレッチ、体幹と腕の筋トレ。 |
11/10 水 | 0.0 | |||
11/11 木 | 0.0 | |||
11/12 金 | 0.0 | |||
11/13 土 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
40 |
レクから帰宅後のRUN。また練習が不足がちに。。 |
11/14 日 | 0.0 | |||
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 0.0 | |||
11/17 水 | 0.0 | |||
11/18 木 | 0.0 | |||
11/19 金 | 0.0 | |||
11/20 土 | 10.0 | 六郷橋〜ガス橋 ティップネス |
40 45 |
なんと1週間ぶりの運動。キロ4分で走れたがスタミナは確実に落ちている。。 体幹の筋トレ |
11/21 日 | 22.0 | 自宅〜丸子橋 |
180 |
マラソンデート |
11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 21.0 | 自宅〜丸子橋 ティップネス |
110 40 |
キロ4分が軽い。調子は上々か。 体幹と腕の筋トレ |
11/24 水 | 0.0 | |||
11/25 木 | 8.0 | アトミクラブ練習会 |
80 |
5000記録会&前後のJOG |
11/26 金 | 0.0 | |||
11/27 土 | 22.0 | 六郷橋〜二子橋手前 |
120 |
まだ脚にダメージがあり、距離以上に疲れた。 |
11/28 日 | 10.0 | 川崎月例会 |
39 |
超コンディション不良ながら、ともかく出場した。 |
11/29 月 | 0.0 | |||
11/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 167.0 km |