シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 金 | 3.0 | ティップネス |
30 |
前日の最終調整。大金を支払マッサージを受ける。 |
10/02 土 | 5.0 | 運動会(東京) |
40 |
第3位。最後ちょっと諦めたことに悔いが残る。 |
10/03 日 | 0.0 | |||
10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 0.0 | |||
10/06 水 | 0.0 | |||
10/07 木 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
運動会後4日間の休息を挟みJOG |
10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
腹痛を抱えつつどうにか走った |
10/11 月 | 25.0 | 自宅〜丸子橋 |
200 |
マラニック |
10/12 火 | 8.0 | アトミクラブ練習会 |
60 |
1000M×6本+JOG |
10/13 水 | 0.0 | |||
10/14 木 | 5.0 | ティップネス |
25 |
坂道とスピードの確認。少しフォームが改善された。 |
10/15 金 | 2.0 | 桜通り |
7 |
前日につき刺激を入れるのみ。調子は上々か。 |
10/16 土 | 5.0 | 運動会 |
30 |
昨年から順位を落とし第4位。しかし実力は出し切れた。 |
10/17 日 | 13.0 | 摂津淀川市民マラソン |
90 |
10キロに出場+ジョグ3キロ。ペース走をサボッていた為、後半わき腹が痛く大幅に失速。。 |
10/18 月 | 0.0 | |||
10/19 火 | 0.0 | |||
10/20 水 | 0.0 | |||
10/21 木 | 0.0 | ティップネス |
50 |
体幹の筋トレ。超久々。 |
10/22 金 | 0.0 | |||
10/23 土 | 0.0 | |||
10/24 日 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
90 |
ランニングデート |
10/25 月 | 0.0 | |||
10/26 火 | 0.0 | |||
10/27 水 | 0.0 | |||
10/28 木 | 0.0 | |||
10/29 金 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
深夜RUN。今月は150キロ未達となりそうだ。。 |
10/30 土 | 0.0 | ティップネス |
45 |
体幹と腕の筋トレ |
10/31 日 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 |
60 |
川崎定例会が流れ残念だが、キレのある走りができた。 |
走行距離 | 126.0 km |