シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 水 | 7.0 | 選考会にて |
100 |
実力を見せつけることができた。2キロ6分22秒。 |
9/02 木 | 0.0 | |||
9/03 金 | 0.0 | |||
9/04 土 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 |
80 |
新フォームが身についてきた |
9/05 日 | 8.0 | ティップネス 多摩川のトラック |
40 70 |
体幹の筋トレ ダッシュ&ジョグ。フォームの撮影。 |
9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 5.0 | ティップネス |
25 |
トレッドミル&腹筋 |
9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 10.0 | アトミクラブ練習会 |
90 |
800Mダッシュ×8本+JOG |
9/10 金 | 0.0 | ティップネス |
50 |
体幹と腕の筋トレ |
9/11 土 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
|
9/12 日 | 0.0 | |||
9/13 月 | 0.0 | |||
9/14 火 | 0.0 | ティップネス |
45 |
体幹と腕の筋トレ |
9/15 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
軽めのjog |
9/16 木 | 7.0 | アトミクラブ |
60 |
5000MのTT+jog |
9/17 金 | 0.0 | |||
9/18 土 | 0.0 | |||
9/19 日 | 0.0 | |||
9/20 月 | 18.0 | 自宅〜羽田空港 |
130 |
超低速LSD |
9/21 火 | 6.0 | ティップネス |
30 |
ダッシュ&坂道 |
9/22 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
体にキレが出てきた。後1キロ絞ろう。 |
9/23 木 | 20.0 | 自宅〜丸子橋手前 |
100 |
雨の中最後まで崩れずよくがんばった |
9/24 金 | 0.0 | |||
9/25 土 | 17.0 | 六郷橋〜丸子橋 ティップネス |
100 50 |
確実に仕上がりつつある。 体幹と腕の筋トレ |
9/26 日 | 15.0 | 多摩川のトラック〜丸子橋 |
100 |
足のダメージは気になるが、フォームとペースは維持できた。 |
9/27 月 | 0.0 | |||
9/28 火 | 0.0 | |||
9/29 水 | 0.0 | |||
9/30 木 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
60 |
レース直前の調整。途中でダッシュを数本入れる。 |
走行距離 | 168.0 km |