シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 日 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 |
炎天下だが、走り切れた。今月は必ず150超え |
|
8/02 月 | 0.0 | |||
8/03 火 | 0.0 | ティップネス |
50 |
体幹と腕の筋トレ |
8/04 水 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 |
75 |
調子が上がってきたようだ。 |
8/05 木 | 10.0 | アトミクラブ練習会 |
60 |
800Mダッシュ×7本。ようやくチームが見つかった! |
8/06 金 | 0.0 | |||
8/07 土 | 7.0 | 多摩川のトラック |
40 |
ダッシュトレ |
8/08 日 | 10.0 | 六郷橋〜ガス橋 ティップネス |
60 40 |
LSD 体幹の筋トレ |
8/09 月 | 0.0 | |||
8/10 火 | 0.0 | |||
8/11 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
帰宅後のJOG |
8/12 木 | 10.0 | ティップネス アトミクラブ練習会 |
50 70 |
体幹の筋トレ 1500×4本プラスアルファで |
8/13 金 | 0.0 | |||
8/14 土 | 10.0 | 桜通り&安威川 |
90 |
久々の大阪ホームコース。暑さのため超LSD。 |
8/15 日 | 12.0 | ティップネス 桜通り&安威川 |
70 100 |
大阪でエリア外トレーニング。体幹と腕をハードに追い込んだ。 体の疲れが抜けず、キツい。 |
8/16 月 | 5.0 | 桜通り |
40 |
疲労抜きのLSD。次は帰るのは冬頃か。。 |
8/17 火 | 0.0 | ティップネス |
50 |
体幹と腕の筋トレ |
8/18 水 | 0.0 | ストレッチ |
30 |
これからできるだけ時間を取ろう! |
8/19 木 | 11.0 | アトミクラブ練習会 |
90 |
1000M×6本+JOG |
8/20 金 | 0.0 | |||
8/21 土 | 0.0 | |||
8/22 日 | 10.0 | ティップネス 多摩川のトラック |
40 60 |
体幹と腕の筋トレ ダッシュ&ジョグ。ちょっとキレが戻ってきた。 |
8/23 月 | 0.0 | |||
8/24 火 | 0.0 | |||
8/25 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
フォームの修正を意識しながらJOG |
8/26 木 | 0.0 | |||
8/27 金 | 0.0 | |||
8/28 土 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
50 |
newフォームも少しは形になってきた。 |
8/29 日 | 5.0 | 多摩川マラソン ティップネス |
20 40 |
ギリギリの到着となり、一切の準備なしでスタート。 体幹の筋トレ |
8/30 月 | 0.0 | |||
8/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 150.0 km |