シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 木 | 0.0 | |||
7/02 金 | 0.0 | |||
7/03 土 | 10.0 | 自宅〜羽田方面 |
80 |
コンディションが悪く体が重い。最悪のペースに。 |
7/04 日 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹と腕の筋トレ。2週間ぶりだ。 |
7/05 月 | 0.0 | |||
7/06 火 | 8.0 | 自宅〜羽田方面 |
45 |
5時起きの早朝RUN |
7/07 水 | 10.0 | 自宅〜多摩川大橋 |
55 |
雨の中ナイトラン |
7/08 木 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹と腕の筋トレ。 |
7/09 金 | 0.0 | |||
7/10 土 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 ティップネス |
80 30 |
ようやく体が絞れてきた 体幹の筋トレ |
7/11 日 | 0.0 | |||
7/12 月 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 ティップネス |
80 40 |
平日帰宅後としては最長記録かも。ペースは上がらないが、ともかくJOG。 腕の筋トレ。月曜日からよくがんばった。 |
7/13 火 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ |
7/14 水 | 0.0 | |||
7/15 木 | 0.0 | |||
7/16 金 | 0.0 | |||
7/17 土 | 0.0 | ティップネス |
30 |
体幹の筋トレ |
7/18 日 | 25.0 | 六郷橋〜丸子橋 ティップネス 自宅〜天空橋 |
90 40 10 |
炎天下のLSD。距離以上にキツかった。。 腕の筋トレとほぐし棒 本日2度目のRUN。疲れた。。 |
7/19 月 | 0.0 | |||
7/20 火 | 0.0 | |||
7/21 水 | 0.0 | |||
7/22 木 | 0.0 | |||
7/23 金 | 0.0 | |||
7/24 土 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 ティップネス |
90 40 |
夏バテを感じつつもまずまずな走り 体幹の筋トレ |
7/25 日 | 10.0 | 六郷橋〜ガス橋 |
70 |
暑過ぎる。。3キロほど歩いてしまった。 |
7/26 月 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹と腕の筋トレ |
7/27 火 | 0.0 | |||
7/28 水 | 0.0 | |||
7/29 木 | 0.0 | |||
7/30 金 | 0.0 | |||
7/31 土 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 ティップネス |
80 40 |
夕方からのRUNで涼しく走れた。 体幹と腕の筋トレ |
走行距離 | 123.0 km |