シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 土 | 15.0 | ティップネス 多摩川 |
40 80 |
体幹の筋トレ 下丸子橋まで往復 |
5/02 日 | 0.0 | |||
5/03 月 | 15.0 | 桜通〜安威川 |
90 |
久々の大阪ホームコース |
5/04 火 | 15.0 | 桜通〜安威川 |
90 |
暑い、、また焼けた。明日の始発で東京へ帰ります。 |
5/05 水 | 0.0 | |||
5/06 木 | 6.0 | ティップネス |
30 |
ルームランナーにて。トレーニングの頻度を高めます。 |
5/07 金 | 0.0 | |||
5/08 土 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ |
5/09 日 | 8.0 | 自宅〜多摩川 |
40 |
体にキレが戻ってきた。 |
5/10 月 | 0.0 | |||
5/11 火 | 0.0 | |||
5/12 水 | 6.0 | 自宅〜川崎 |
25 |
およそキロ4分ペース |
5/13 木 | 0.0 | |||
5/14 金 | 0.0 | |||
5/15 土 | 15.0 | 自宅〜ガス橋 ティップネス |
80 30 |
風邪でダウンしていたが、復調したようだ。 体幹の筋トレ |
5/16 日 | 21.0 | 自宅〜丸子橋 |
120 |
LSD。本年初の月間100キロ超え。月末は走れないが、今月は150キロは走りたい。 |
5/17 月 | 0.0 | |||
5/18 火 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ |
5/19 水 | 6.0 | 自宅〜多摩川 |
30 |
東京では初の朝RUN |
5/20 木 | 0.0 | |||
5/21 金 | 0.0 | |||
5/22 土 | 13.0 | 自宅〜天空橋 |
60 |
風邪をひきずりながらもまずまずな走り。 |
5/23 日 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ。モチベーションは高かったが、雨で残念。。 |
5/24 月 | 10.0 | ティップネス |
60 |
ルームランナーにて。腹筋もやりました。隣のお姉さんに声をかけられず悔いを残す。。 |
5/25 火 | 0.0 | |||
5/26 水 | 0.0 | |||
5/27 木 | 0.0 | |||
5/28 金 | 0.0 | |||
5/29 土 | 0.0 | 風邪でダウンしており、寝たきり状態。。。 |
||
5/30 日 | 15.0 | 自宅〜羽田空港 |
70 |
どうにか走れるまでに復調。最後はかなり追い込めた!しかし左の殿部と太ももの張りが気になる。。 |
5/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 145.0 km |