シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | |||
| 4/02 金 | 0.0 | |||
| 4/03 土 | 0.0 | ティップネス |
40 |
体幹の筋トレ |
| 4/04 日 | 16.0 | ティップネス 多摩川 |
30 80 |
腕と脚の筋トレ 下丸子橋まで往復 |
| 4/05 月 | 0.0 | |||
| 4/06 火 | 0.0 | |||
| 4/07 水 | 0.0 | |||
| 4/08 木 | 0.0 | |||
| 4/09 金 | 0.0 | |||
| 4/10 土 | 0.0 | ティップネス |
体幹の筋トレ |
|
| 4/11 日 | 15.0 | 二子多摩川まで |
80 |
月間100キロが遠い |
| 4/12 月 | 0.0 | |||
| 4/13 火 | 0.0 | |||
| 4/14 水 | 0.0 | |||
| 4/15 木 | 0.0 | |||
| 4/16 金 | 0.0 | |||
| 4/17 土 | 0.0 | |||
| 4/18 日 | 8.0 | 多摩川 ティップネス |
60 30 |
ダッシュトレ中心 体幹の筋トレ |
| 4/19 月 | 0.0 | |||
| 4/20 火 | 0.0 | |||
| 4/21 水 | 0.0 | |||
| 4/22 木 | 0.0 | |||
| 4/23 金 | 0.0 | |||
| 4/24 土 | 8.0 | 多摩川 |
40 |
レース前日につき、軽めの仕上げ。体が重い。 |
| 4/25 日 | 8.0 | リスタート ティップネス |
60 40 |
5000レース＆前後のJOG 体幹の筋トレ |
| 4/26 月 | 0.0 | |||
| 4/27 火 | 0.0 | |||
| 4/28 水 | 0.0 | |||
| 4/29 木 | 0.0 | ティップネス |
30 |
体幹の筋トレ |
| 4/30 金 | 15.0 | ティップネス 多摩川 |
40 80 |
腕の筋トレ 下丸子橋まで往復 |
| 走行距離 | 70.0 km | |||