シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 0.0 | |||
8/02 日 | 13.0 | 安威川 |
80:00 |
日中RUNのため暑さが厳しく、距離が伸びない |
8/03 月 | 7.0 | 桜通り |
30:00 |
残業につき22:40スタートながら、快走でした。 |
8/04 火 | 0.0 | スポーツジム |
体幹の筋トレ |
|
8/05 水 | 7.0 | 桜通り |
35:00 |
残業の日々が続き、スタート時間が段々遅くなってきた。 |
8/06 木 | 0.0 | 残業が続き、体力の限界。今日は寝ます。 |
||
8/07 金 | 4.0 | 吹田総合運動場 |
30 |
ダッシュ600×3(1:53,1:54,1:53)+ジョグ2km |
8/08 土 | 0.0 | |||
8/09 日 | 16.5 | スポーツジム 万博外周路 |
60 90 |
体幹を中心に筋トレ 雨で練習会に参加できなかったため、夜に自主トレ |
8/10 月 | 0.0 | 完全休養 |
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8/11 火 | 0.0 | 飲み会 |
||
8/12 水 | 0.0 | 残業 |
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8/13 木 | 6.8 | 西京極陸上競技場 スポーツジム |
100 40 |
ダッシュ600×6(ベスト1:48)+ジョグ3200 腕と肩を中心に筋トレ |
8/14 金 | 8.0 | スポーツジム 吹田総合運動場 |
50 120 |
体幹を中心に筋トレ ダッシュ600×3+1000×2+1500×1+ジョグ |
8/15 土 | 10.0 | 安威川 |
60 |
LSD |
8/16 日 | 16.5 | 万博外周路 |
120 |
炎天下のLSD |
8/17 月 | 12.0 | 桜通り スポーツジム |
150 |
整形外科で診断した結果、左右両足の疲労骨折が判明。これから治療に入ります。 体幹の筋トレ |
8/18 火 | 0.0 | 通院 |
超音波と酸素カプセル |
|
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 4.0 | スポーツジム |
15 |
エアロバイクのため、距離は1/2で表記。体幹の筋トレ。 |
8/21 金 | 0.0 | |||
8/22 土 | 0.0 | |||
8/23 日 | 9.5 | スポーツジム |
35 |
エアロバイクのため、距離は1/2で表記。 |
8/24 月 | 5.0 | スポーツジム |
20 |
エアロバイクのため、距離は1/2で表記。腕の筋トレ。 |
8/25 火 | 0.0 | 通院 |
超音波と高気圧酸素カプセル。 |
|
8/26 水 | 7.0 | スポーツジム |
30 |
エアロバイクのため、距離は1/2で表記。 |
8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 0.0 | |||
8/29 土 | 0.0 | |||
8/30 日 | 4.0 | スポーツジム |
エアロバイクのため、距離は1/2で表記。体幹の筋トレ。 |
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8/31 月 | 3.0 | ウォーキング |
40 |
ようやくウォーキングの許可がでましたが、初めての取り組みで、想像以上に距離が伸びない。。 |
走行距離 | 133.3 km |