月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	12.0	淀川河川敷を近畿道で折り返し	1:50:00	超ゆっくりを心がける　にも程があるな。流しているミニチュアダックスにサラッと抜かれたし。
9/09 火	4.0	ジムまで走って	0:30:00	ひざ蹴りっぽいヤツと、前後に蹴り上げるヤツを重点的に。もうバキバキで歩き方変
9/10 水	10.0	淀川河川敷を近畿道手前で折り返し（この根性なし！）	1:20:00	近畿道下まで行けず・・・　代謝がよくなったのか寝てるとき暑いぞ？
9/11 木	12.0	淀川河川敷を近畿道で折り返し	1:25:00	おっ　だいぶ体力ついてきたんぢゃないの？　あ、代えパン忘れた！ジムよってお風呂は断念。びちゃびちゃのままジャスコでお買い物♪
9/12 金	0.0	淀川河川敷でバーベキュー	0:00:00	さぼっちまった
9/13 土	0.0			実家の居酒屋改装（壁をぶち抜き）
9/14 日	0.0			実家の改装を手伝ってもらった友達に連れられて、航空祭なるものを見学に。Ｆ１５なんたらっていう飛行機！！うるさすぎ〜！鼓膜がこそばいの通り越して、痛てぇ！子供が泣き叫んでんじゃないの！
9/15 月	0.0			引き続き居酒屋改装。あとは、エアコン増設だな。
9/16 火	0.0			寝不足・・・
9/17 水	4.0	さら〜っと	30分くらい	会社の帰りに。
9/18 木	4.0	さら〜っと	30分くらい	会社の帰りに。
9/19 金	0.0			帰宅ＲＵＮ前に友人に誘われ、日本橋のでっかいプラモ屋に。漢字の飛行機をうれしそうに選ぶ友人。ん〜。わからん。退屈なので、剣神ドラゴンクエストなるものを購入。
9/20 土	0.0	ジムで筋トレ		足回りを重点的に。ひさしぶりにインストラクターさんにいじられたな。「マシンの回転軸と腰の位置があっていませんね〜。」なにを！君なんかよりジム歴は長いのだよ！と思いつつ、言われるとおりに従ってみると、しっくり・・・。あなたのおっしゃる通りです。
9/21 日	4.0	さら〜っと	30分くらい	がんばって早起き。アバレンジャー前にさら〜っと。
9/22 月	4.0			ジムまで走ってって、足回り筋トレ。
9/23 火	4.0			ジムまで走ってって、足回り筋トレ。
9/24 水	4.0			ジムまで走ってって、足回り筋トレ。
9/25 木	4.0			ジムまで走ってって、足回り筋トレ。
9/26 金	0.0			さぼり〜
9/27 土	0.0			さぼり〜２。
9/28 日	15.0			淡路から茨木まで、河原を。暗くて、さむくって・・・
9/29 月	4.0			ジムまで走ってって、足回り筋トレ。
9/30 火	10.0			１本目の橋ちょっと過ぎて折り返し。今日はジム休み。
走行距離	95.0  km