月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	15.0	朝10km 夕5km		本日から３月のランスタート。朝起きると道が白くなっていました。昨日の夜、雪がぱらついたみたいです。
3/03 金	10.0	朝10km		朝ランにて財布を拾い交番に届けました。ちょっと「いいこと」をした気分（保険証入ってたし）。夕飯は行きたかったお店でパスタ、サラダ、ワイン、ケーキ。やっぱり「ケーキ」は美味しいです。
3/04 土	21.0	昼21km		天気よし。最高気温は７度ほど。気温より暖かい日差しを感じることができます。何となく怪しい気配がする「膝」です。
3/05 日	16.0	昼16km？	1:40	天気よし。11時には２℃、１５時には１０℃。暖かいポカポカ陽気は本当に気持ちがいいです。「金芽米」という名前のお米、欲しいな。
3/06 月	7.0	朝７ｋｍ		朝は晴れているはずが雨。夕方はサウナ＆ジェットバスで疲労回復。
3/07 火	15.0	朝10km 夕5km		お風呂効果で何となく気持ちよく眠れた気がします。
3/08 水	10.0	朝10km		夕方は再び「お風呂」。その前に「バイキング」でした。
3/09 木	6.0	朝6km
3/10 金	7.0	朝7km		夕飯には「焼肉」。久々ということで食べすぎました。
3/11 土	13.0	午前3km 夕10km		午前からロングの予定でスタートするもののぜんぜん駄目。休憩をしたもののその後は散歩でした。天気もよかったので散歩していても気持ちよく７ｋｍくらいは歩いたじゃないかな？それから帰宅。何となく走る気分になったので夕方に走りに行きました。
3/12 日	5.0	昼5km		朝から雨、と思ったら昼すぎころから雪になりました。走れただけいいかな、という日でした。
3/13 月	10.0	朝10km		朝は雪。昨日、あまり走っていなかったので走ることにしました。今週はあまり走らないほうがいいのかな、という思いもあります。きっと変わらず走っているんだろうな。
3/14 火	10.0	朝10km		何となく膝が不安になってきました。荒川近いので上手に調整しないとな、と思います。ついつい走ってます。
3/15 水	10.0	朝7km 夕3km		膝が怪しい気分はかわらず。週末にはどうなるのだろうか？
3/16 木	6.0	朝6km
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0			明日は荒川マラソン。２日間休養して準備OK？かわりによく食べた。
3/19 日	42.0		4:14:16	思いのいく走りにならずがっかり。来月のフルマラソンこそ納得のいく走りになりますように。
3/20 月	2.0
3/21 火	14.0	朝6km 夕8km		足首が痛いだけだたのに、右足のいろいろなところに不調。
3/22 水	0.0			右足の付け根というのでしょうか？大腿部のあたりが痛くて歩くのもツライくらいになりました。こここは走りたい気持ちを抑えなければ。本当にフルマラソンのダメージって大きいのかな？
3/23 木	2.0			ちょっと走ってしまった。これが原因で悪化。走ってはいけないことほどツライことはない気がします。どうやって自己を抑制するのかが課題です。 楽しみにしている「長野」には間に合うのだろうか？
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	0.0			しばらくお休み。ちっとも痛みは解消する気配なし。いよいよ病院に行ってみようと思います。
3/27 月	0.0			痛みは治まる気配か？あせらずにゆっくりと。
3/28 火	2.0			何となく回復してきた気持ちになって走ってみました。ひはり、右足（大腿部）すべてが痛いような気さえしました。長野まであと２週間くらいしかないのに。一年間楽しみしてしてたのに（悲）。
3/29 水	0.0			腿をあげるだけで痛い右足。あと長野まで１８日。どうしようかな？何とか回復してくれればいいけど。
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0			股関節が痛すぎて。走るというより歩くのもツライ。もうどうなってるの？
走行距離	223.0  km