じゅんじゅ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
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＜2008.02.28＞ダイエット目的もついつい熱くなっちゃいます！継続したいです！ ＜2008.02.28＞ダイエット目的もついつい熱くなっちゃいます！継続したいです！ ＜2008.02.28＞ダイエット目的もついつい熱くなっちゃいます！継続したいです！ ＜2008.02.28＞ダイエット目的もついつい熱くなっちゃいます！継続したいです！
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 5.0 | 筋トレ30分＋40分、バイク50分、トレッドミル36分 |
Ａｖｅ7'00" |
まだ左下腿後面痛は気になるためSlow。54.6kg 10.4% B86.0cm W75.0cm H87.5cm |
| 3/03 月 | 0.0 | 筋トレ60分 |
大事をとって筋トレのみ |
|
| 3/04 火 | 0.0 | 筋トレ70分 |
54.8kg 10.7% |
|
| 3/05 水 | 0.0 | バイク110分 |
||
| 3/06 木 | 6.0 | 筋トレ15分＋20分、Jog6km |
41'13" |
SlowSlow。30分過ぎに左下腿シンスプリント様の痛み。54.6kg 11.7% |
| 3/07 金 | 6.0 | バイク100分、トレッドミル41分 |
Ave6'50" |
左下腿若干気になるけど、ペース押さえれば走れるかな |
| 3/08 土 | 0.0 | 筋トレ50分 |
||
| 3/09 日 | 6.0 | Jog6km、筋トレ80分 |
34'37" |
最後は5'10"ペース、案外左下腿は大丈夫だった。54.3kg 10.0% |
| 3/10 月 | 0.0 | バイク100分 |
||
| 3/11 火 | 7.0 | トレッドミル40分、筋トレ25分 |
Ave5'41" |
途中4'10"ペースまでアップしても大丈夫。ちょっと気になるのみ |
| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 0.0 | |||
| 3/15 土 | 13.0 | INT1000m(600)×3、トレッドミル34'、筋トレ65分、リカンベントバイク60分 |
①3'56"（4'27"）②3'51"（4'31"）③3'51"（4'23")、トレッドミルAve7'23" |
インターバルは3本目で痛みが出て4本目はリタイヤ。呼吸は余裕だったのに．．．残念。また左下腿後面ね。痛いながらトレッドミルと筋トレ実施。 |
| 3/16 日 | 12.0 | リカンベントバイク15分、トレッドミル81分、筋トレ50分 |
Ave6'43" |
左下腿後面は痛みあり。テーピングしてピッチアップしてSlow。54.0kg 10.1% B85.5cm W74.0cm H86.5cm |
| 3/17 月 | 0.0 | 筋トレ55分、バイク30分 |
左下腿後面は痛みあり。 |
|
| 3/18 火 | 0.0 | |||
| 3/19 水 | 0.0 | 筋トレ45分＋50分、バイク100分 |
||
| 3/20 木 | 13.0 | 筋トレ50分、トレッドミル83分 |
Ave6'19" |
筋トレマシンの負荷アップ。10km通過64'47"。左下腿後面の痛みはあり。 |
| 3/21 金 | 0.0 | |||
| 3/22 土 | 0.0 | |||
| 3/23 日 | 14.5 | 筋トレ35分＋30分、トレッドミル90分 |
Ave6'07" |
10km通過63'32"。左下腿後面痛みあり。 |
| 3/24 月 | 0.0 | バイク100分 |
||
| 3/25 火 | 0.0 | 筋トレ45分＋40分、バイク40分 |
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| 3/26 水 | 0.0 | バイク60分 |
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| 3/27 木 | 0.0 | 筋トレ70分 |
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| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 0.0 | |||
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 82.5 km | |||