月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0	筋トレ30分、バイク40分		56.6kg　15.4%　B90.0　W80.5　H89.0　練習再開
12/18 火	0.0	バイク40分
12/19 水	0.0	筋トレ30分、バイク55分
12/20 木	0.0	筋トレ30分、バイク45分
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0	筋トレ60分
12/23 日	0.0	筋トレ40分
12/24 月	0.0	筋トレ50分
12/25 火	0.0	バイク75分		57.0kg　13.6%
12/26 水	0.0
12/27 木	6.0	バイク50分　Jog6km　筋トレ30分	36'46"	ランニングやっとスタート！1kmT・T4'05"
12/28 金	0.0	バイク65分
12/29 土	0.0	筋トレ60分		57.4kg　12.9%
12/30 日	6.0	Jog6km　筋トレ75分	38'36"
12/31 月	6.0	Jog6km　筋トレ70分	34'22"
走行距離	18.0  km