走る播州針
地域 : 兵庫
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
<2011.12.18>還暦を過ぎたランナーで、日々肉体の衰えを実感しています。 <2011.12.18>還暦を過ぎたランナーで、日々肉体の衰えを実感しています。 <2011.12.18>還暦を過ぎたランナーで、日々肉体の衰えを実感しています。 <2011.12.18>還暦を過ぎたランナーで、日々肉体の衰えを実感しています。
2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 8.6 | 1:00:20 |
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12/02 金 | 8.6 | 59:10:72 |
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12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 7.7 | 天神まではしる。 |
昨日は企業対抗ゴルフコンペで優勝。天神の寿司屋で祝勝会。車を置いて帰ったので、朝から走って取りに行った。 |
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12/05 月 | 8.6 | 58:37:11 |
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12/06 火 | 8.6 | 59:02:97 |
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12/07 水 | 8.6 | 59:06:58 |
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12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 8.6 | 59:40:68 |
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12/10 土 | 5.0 | 34:59:57 |
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12/11 日 | 8.6 | 57:53:93 |
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12/12 月 | 8.6 | 58:19:98 |
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12/13 火 | 8.6 | 58:09:80 |
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12/14 水 | 7.2 | 46:41:20 |
大阪で会議終了後、懇親会に参加。バス停に車を置いて帰ったので、朝から走って取りに行った。 |
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12/15 木 | 8.6 | 56:55:04 |
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12/16 金 | 8.6 | 57:07:51 |
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12/17 土 | 0.0 | |||
12/18 日 | 21.1 | 三田マスターズマラソン |
2:02:29 |
ハーフマラソンで初めて2時間を超過してしまった。やはり年には勝てないのかな。 |
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 8.6 | 1:00:16 |
いつものコースを朝の6時からジョギングした。1時間もかかってしまった。寒い朝。 |
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12/21 水 | 8.6 | いつものコース |
58:16:16 |
今朝は特に寒かった。いつものコースをジギング。その後、スクワット30回、腕立て伏せ70回。 |
12/22 木 | 8.6 | 57:45 |
今日は冬至。夜が明けるのが遅く、午前6時に自宅を出るときは真っ暗闇。7時前になってようやく明るくなってきた。 |
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12/23 金 | 8.6 | 58:49:07 |
天皇陛下78歳の誕生日。休日だが、いつも通り走った。 |
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12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 11.5 | 1.18:43:09 |
いつもより長く走った。 |
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12/26 月 | 8.6 | 58:37:60 |
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12/27 火 | 8.6 | 57:29:28 |
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12/28 水 | 8.6 | 58:38:30 |
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12/29 木 | 11.5 | 1.16:34:89 |
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12/30 金 | 11.5 | 1.19:41:28 |
今月は230キロも走った。 |
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12/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 230.3 km |