月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	24.0	高尾山口⇔明王峠		気持ち的には陣馬まで行きたかったが、初ルートの仲間もいたし、合流できていない仲間もいたので、明王峠で折り返す。帰りは城山でカキ氷を食べ、のんびりラン。 天気が悪いにもかかわらず、人は多かった。
7/02 月	3.9	狩野川沿い		筋肉痛あり。途中で水を飲んだら、急に気分が悪くなってしまった。 毎月高尾走っているのに、足がまだできていないようだ。
7/03 火	0.0		�@	静岡まで伯父のお見舞いに母と行く。 雨が大降りになる前に帰ってこられて良かった。
7/04 水	15.0	狩野川沿い、市内ラン		久々車運転。超怖かった。 練習会を二股する。どちらもペースが速くて付いていくのに必死。水曜は夜公認のランなので、おおでを振って外出。
7/05 木	0.0		�A	家事でつぶれる
7/06 金	0.0		�B	雨でノーラン
7/07 土	5.0	皇居		朝一で上京し、足圧マッサ・買い物と大忙し。久々のバンドーシュ＆皇居は、雨もあってメチャ空いていた。 夜は築地の隠れ家的寿司屋でお魚三昧。美味しいものを食べると幸せな気持ちになる。
7/08 日	51.9	8時間耐久レースin所沢	7：43：05	マッサの影響か、思うように足が動かない。くりおさんとピカチュウさんにお会いしました。ラスト1時間、もう止めようと思っていたら逆走するキモさんと走偶。エールをもらったお蔭で気持ちが切れずに後悔なく走れました。 打ち上げで盛り上がり、友人宅連泊。
7/09 月	0.0		�C	昼頃、帰宅。 週末目一杯遊んだため、お疲れモード。
7/10 火	3.9	狩野川沿い		左足小指にできた水脹れが痛くて、かばって走っていたら、筋が痛くなってきた。 ズンバ最終日。楽しかった。
7/11 水	8.5	狩野川沿い		雨でダメだと思っていたら走れた。
7/12 木	0.0		�D	雨は降っていなかったが、お盆の用意と月１回の燃えないゴミ出しで多忙。
7/13 金	0.0		�E	先祖を迎える迎え火、お供物の用意、和尚のお経…色々と大変だ！ 今まで東京にいて何も知らなかった。これから色々覚覚えないとね。
7/14 土	40.0	小田原〜箱根湯本〜芦ノ湖、箱根駅伝ゴール（約23K) 芦ノ湖、箱根駅伝ゴール〜桃源台〜千石原（約17K）		強風で電車が止まっていたがギリギリスタートに間に合う。 昨年は暑くて大変だったが、寒いくらい涼しい。 千石原→小田原のバスは、クーラーが効きすぎて体が冷え切った。久々にChuさんと色々話せた。彼は40Ｋを完歩したらしい。
7/15 日	6.0	富士登山（御殿場口より) 新五合目⇔新六合目		駅伝の下見を兼ね、選手は各区試走、サポート隊は登山で8:00スタート。 山頂目指して登ったが、立っていられないくらいの強風で途中断念。帰りは大砂走り。 あと3回富士山。目指せ山頂！
7/16 月	0.0		�F	色々。ネットオークション処理。
7/17 火	6.7	自宅→香陵台→香貫山山頂→新桜台口→狩野川沿い→自宅		朝の涼しいうちに山に登ってみた。帰りは違うルートにチャレンジしたが、階段が多くて走れなかった。通例コースがベストなんだな。
7/18 水	15.0	狩野川沿い、市内		どうにも足が重かったが、他力本願で練習会参加。止まるとドーーンと足が重たくなるが、騙し騙し走りきる。
7/19 木	0.0		�G	朝起きれずチャンスを逃す。車にナビが付いていないので、曲がるタイミングを外し、遠回りになる。今日はちょっと車で遠出したぞ。
7/20 金	0.0		�H	あっという間に2日ノーラン。
7/21 土	8.5	狩野川沿い		涼しい。足重い。帰りにスーパーに寄ってお買いもの。
7/22 日	10.0	富士登山（富士宮口より） 富士宮口5合目⇔山頂	入山-6:30頃 下山-16:30頃	富士登山第2弾！雨の中スタート。霧で景色が何も見えない。9合目にはまだ雪が残っていた。山頂に着いたが雨がひどくて達成感もなし。雨具を着ていたが、じわじわと雨が染み込んできて、ジッとしていると寒い。 山小屋も超混んでいて、居る場所がないので、早々に下山。最後6合目から雨が上がった。雲海が見えたが、疲労困憊。 靴の中もずぶ濡れ。今度は天気が良い日に登りたい。
7/23 月	0.0		�I	下りで足を使い、若干筋肉痛。朝一でエッチャンから連絡があり、名簿作成のお手伝い。 今週末からお出かけなのに、急に忙しくなってしまった。
7/24 火	0.0		�J	名簿がやっと出来た。
7/25 水	5.0	狩野川沿い		突発的に息が苦しくなった。前にも1回。どうしてだろう・・・ 自転車の鍵紛失。明日朝もう一回探すとして、自転車を担いでの帰り道はきつかった。
7/26 木	8.5	狩野川沿い		自転車の鍵は見つからなかった。川沿いでは花火大会の準備が進んでいた。 午後から富士登山競争の応援に山中湖まで。楽しみ！
7/27 金	15.0	富士登山（吉田口より） 富士スバルライン５合目⇔山頂		3時30分に宿出発。先週と違い天気に恵まれた。
7/28 土	0.0		�K	お尻が筋肉痛。明日から暫く日記更新できず。
7/29 日	0.0		�L	勇1さん壮行会の為上京。そのままエッチャン宅にお泊り
7/30 月	0.0		�M	終日、壮行会の名簿や金額チェック
7/31 火	15.7	霧ヶ峰 池のくるみ→車山山頂→蝶々深山→物見石→八島湿原→池のくるみ		前ちゃんと2人合宿。宿はいつもの宿のお隣。こじんまりしてアットホームな感じ。 今まで行ったことのない所を走ってみようという事で、車山ルート。山頂までの登りは初めて。砂利道で足を取られる。初日にしてはハードすぎたかも。 日曜日からの疲れで、21：00には寝てしまった。
走行距離	242.6  km