月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			クリーニング屋の100円割引券をゲットする為に直帰。欲しかった本も購入。団体戦初日だというのに、一旦家に帰ったら、外に出る勇気が・・・明日から頑張ります。 里足さん、夜明けのランナーさん、1ヶ月宜しくお願いします。
2/02 水	11.0	ピラティス 和光コース		ピ）肩甲骨周りを重点的に 今日は公園に人が多かった。スーパーの閉店時間に間に合うように途中からダッシュ。偶然、地元の走友にスーパーで会い、帰宅ランばれる。
2/03 木	12.2	代々木公園P走		モチベーション全くなしだったが、とにかくIさんに付いて行く。設定タイムが今の私にはきつかったかも知れないけど、途中で脱落するのは悔しい。 気持をだましだまし、仲間の力を借りて10K。
2/04 金	5.0	80		最近、女性の方が多い。ラスト3分スピードUPできずに、イーブン流し。
2/05 土	0.0			月に1度の大掃除デー。途中でサボリが入り、結局走る時間なし。
2/06 日	30.0	＠ミ皇居練習会	K6分	仲間に遅れを取り、ラスト1周はペットボトルを持ちながら走っていた。途中うさたんと2回すれ違う。「折角頑張っているのに、ペットボトルを持って走るな！フォームが崩れる！」とお叱り。「坂道のフォームは良かったぞ」。ほんの一瞬だけど、ちゃんと見てくれていたのが、メチャ嬉しかった。 久し振りの鰻は、お土産までもらって、嬉しい充実した1日だった。
2/07 月	10.0	赤坂御所		ちょっと温かくなってきたかと思っていたのに、今日は寒い上に風が強い。さすがに人はまばらと思っていたら、H留さんに走遇。
2/08 火	6.6	赤坂御所		残業で止めようかと思ったが、1時間押しでスタート。迎賓館に国賓が来ているようだ。見慣れない旗だけど、どこだろう。
2/09 水	11.0	ピラティス 和光コース		昨日の国旗は、ウズベキスタンでした。と言われても場所も判らん。 ピ）股関節を重点的に。体幹が弱い。
2/10 木	13.6	代々木公園P走		どこで間違えたのか、10Kのつもりだったのに、9K？だった。それも仲間と走って、お互いに間違えている。不思議だ。。。 明日に備え、中華はパス。
2/11 金	42.2	東京M試走イベント	なんやかんやで7時間以上 （休憩など）	荒川30K参加賞のRステ割引券を利用し、イベント参加。雪で中止と思いきや30名以上のランナーが集まった。K7分のグループに参加。1日楽しめました。 こんな天候の中、走れたことに感謝。過去１回走った時は、築地からのコースの記憶が無かったが、今日確認できた。 RUN後は実家に帰り、実家のお仕事。
2/12 土	0.0			実家にて年に1度のお仕事。今日で終わらそうと思ったけど無理みたい。 肩が凝っているのは、リュックの影響か!?
2/13 日	13.3	近所		ちょっとづつ節制していたのに、実家に帰って体重逆戻り。やっぱり食欲に勝てなかった。。。 天気も良かったし、足の疲れもさほど無かった。暗くなると近所はちょっとした段差があって危ない。
2/14 月	0.0			昨日から喉がいがらっぽい。お決まりのリンパ腺も腫れてきた。今週末の青梅までには回復したい。 ジムに行こうかと思ったけど、雪だったし直帰。
2/15 火	0.0	残業デー		ｳ〜〜ン。忙しい。今日頑張って、明日からは早く帰るぞ！ 体の節々が痛いなぁ。O坂M申込んでみました。
2/16 水	11.0	ピラティス 和光コース		ピ）どうしても肩に力が入る 風邪気味なので、周回コースは回避しようと思ってたけど、結局超スローペースでいつも通り。
2/17 木	0.0			昨夜、入浴後にうたた寝をしてしまったのが悪かったのか、風邪が悪化してしまった。食べたい物をタラフク食べてワイン飲んで寝た。
2/18 金	0.0			病院に行ったら、風邪がぶり返したとの事。ひたすら安静にしていよう。日曜日に走れるように。
2/19 土	0.0	足圧マッサ フラワー		大忙しの日。1日に5件の用をこなす。買い物で散財。 背中が鉄板になっていた。マッサ後は、呼吸が楽になる。
2/20 日	31.0	青梅マラソン	2：48：16	スタートから足重し。取り合えずの目標は3時間以内。復路は下りだったにも係わらず、見事なビルドダウン。完走できただけでも良しとしよう。ゴールできた時はホッとした。 スタート前に、青森に行ってしまうS石さんと会えた。
2/21 月	0.0			昨日、帰りに寄った温泉に携帯を忘れてきた模様。保管してくれているとの事で取りに行った。 ここから通勤している人もいるんだろうけど、んん〜〜遠い！カベ経由で帰宅したら3時間以上もかかった。
2/22 火	0.0			宅急便を日曜に受け取り損ねてしまったので、直帰。持って来てくれた時間が遅すぎて、結果ノーラン。 後半になって走れなくなってきた。1回つまづくと、なし崩し的になってしまう。何とかしなければ。
2/23 水	11.0	ピラティス 和光コース		ピ）だんだんコツが判ってきた。 公園は春の香りがした。1週間の間に随分違う。市役所の広場にまだ雪の塊があった。もう2週間も経っているのにな。
2/24 木	9.3	代々木公園JOG		走り出すと、咳が出る。まだ、風邪が完治していない模様。足もだるいし、妙にトイレが近い。立ち止まったら、走れなくなってしまった。 無理をせず、早々に引き上げ。
2/25 金	10.0	赤坂御所		今日は暖かい。スタートはトロトロ走りだったけど、徐々に足が動くようになった。ちょっと良い感じ。 T中さんと走遇し、ちょっとおしゃべりラン。誰かと走るとテンション上がる。
2/26 土	14.6	逆和光コース、樹林公園		朝から布団☆や部屋の大掃除。福岡国際クロカンを見てからスタート。予定より遅くなってしまった。ガス欠気味になり、途中のスーパーで炭水化物系を大量買い。大会前でもないのにカーボしてしまった。
2/27 日	30.0	東京M応援 皇居	K6分ちょい	4時間のPメーカー通過まで応援し、皇居へ。案外ランナーがいる。1周目からきつかったが、やっとノルマクリア。 WEB-Tシャツ着て、39K手前で応援してました。皆キラキラ輝いてたよ。楽しくて時間を忘れました。
2/28 月	0.0			夕方、雨は上がったけど寒い！昨日東京Mのビデオを遅くまで見てたので寝不足。素直に休息日。2ヶ月200K超えた。あと1ヶ月。
走行距離	271.8  km