月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			ニューイヤー駅伝。山の神は佐藤アツシには勝てなかった。 筋肉バトル、イマイチだった。久々のすき焼き。
1/02 水	0.0			箱根駅伝→高校サッカー（静岡頑張れ！） ノンちゃんと年に1回の飲み。ジモティーの話で盛り上がる。
1/03 木	0.0			箱根駅伝（T大ユウキ様、やっぱりカッコいい）→高校サッカー（静岡頑張れ！） 一気に冷蔵庫が賑やかになった。
1/04 金	20.0	皇居	JOG	偶然H田さんに走遇。２周のつもりが倍の４周に。最後はヘロヘロで足動かず。
1/05 土	0.0			高校サッカー（静岡頑張れ！） 昨日の20Kが尾を引いて、家でタラタラ。終日引きこもり。
1/06 日	0.0			高校サッカー（静岡頑張れ！） 再び引きこもり。
1/07 月	5.0	皇居	K6分	買い物があったので、１周で切り上げ。 お正月の食べ癖が抜けず、気がつけば、かなりヘビーな夕食。
1/08 火	5.0	ランニング教室		U先生の愛のムチ？お正月気分も吹っ飛ぶハード練習。 判っていたけど、体重計に乗ったら愕然。
1/09 水	5.0	皇居		重たい体を引きずり何とか１周。尿意をもよおし１周で切り上げたが、逆走すればトイレ近かったジャン。
1/10 木	11.2	織田	ビルドアップ（5：10〜）	何とか8,000までは付いて行こうと努力。ラスト2,000はJOGのようだった。 最近の私にしては、よく頑張った。これから徐々に戻していこう。今日からスタート！ よーじさんらしき人が走っていた。確認しようと思ったら、既にいなかった。
1/11 金	0.0			明日は雨模様らしいので、今日は走りたかったが、しっかり残業。こうなったらトコトンまでやってやる！
1/12 土	0.0			雨が止むのを待っていたら、ずっと家に居ることになってしまった
1/13 日	35.0	マラソン準備マラソン （立川昭和記念公園）	Ｋ6分ペース	今日の目的は確実に30K走する事。欲張らずにラスト余力があったら、ペースUPする予定。頑張って１周おまけ。 キロ表示も500m毎にあったし、とても走り易かった。
1/14 月	15.0	影信山	２時間半位	半年振り？の高尾。3人でスタートするも終始単独走だったが、1人で行っていたら、もっとダレだと思う。 下りは到着時間を設定されてしまったので、必死で下った。良い練習になった。帰りは温泉に入って疲れを取る。
1/15 火	5.0	ランニング教室		太もも前部が筋肉痛。スピード全く出せず。
1/16 水	5.0	皇居		筋肉痛を取る為に、ゆっくりJOG。最近1周でもきつくなった。エロちゃん爽快に抜かれた。後ろから見たらカエルみたい。緑のウインドブレーカー着てたし。
1/17 木	0.0			火曜に行った中華屋に携帯を忘れた。幸運にも見つかった。普段、携帯がなくても何も不便は感じないが、「無い」と思うとスゴク不安。 織田へ行けず。
1/18 金	0.0			残業で走れず。千葉マリン大丈夫か!?
1/19 土	0.0	フラワー		久々に生花を活けた。花には癒しのパワーがある。幸せな気持ちになった。
1/20 日	21.1	千葉マリンマラソン	1：45：41 K5分ペース	現状では記録更新は望めない為、せめてK5分ペースで走ろうと決めた。 最後はきつかった。水ぶくれができた。走り方きっと変なんだ。
1/21 月	10.0	皇居		時計を忘れてしまったけど、私にしては速いJOG。 ウジウジしててもしょうがない。ウジ虫は走って解消することにする。走っていたら路は開けるさ。とりあえず今月200Kは走るぞ！
1/22 火	5.0	ランニング教室		最近練習メニューが単調化。やっぱりU先生の方がいいな〜。
1/23 水	0.0			外を見たら雨が止んでいたので、着替えて外に出たら雨が降っていた。気持ちは収まらず、ジムへ行こうと思ったが、時間が間に合わない。今日は大人しく早く帰ろう。
1/24 木	13.0	織田（10,000mビルドアップ）	5：10〜2,000毎10秒ＵＰ	初めて先頭を走り、C葉ちゃんのサポートもありつつペースメーキングをした。緊張して意識して走った。 先頭を走るのは気持ちがいい。充実した練習ができた。
1/25 金	5.0	皇居	29分	手袋を忘れてしまったので、Wブレの中に手を入れたまま走ったが、寒さで手が石のようになった。
1/26 土	10.0	フラワー、皇居	60分
1/27 日	13.0	新宿シティハーフマラソン（10Ｋ）	49：59	体調が悪い訳ではなかったし、自分なりに一生懸命走ったが、思うようにスピードが出ず、メチャ苦しい。先週のハーフと同じペース。何だか情けない。 皇居練しようと思ったが、大阪の結果が気になり、直帰。やはりフルはゴールするまで判らない。
1/28 月	0.0			やろうと思ったことをやろうと思って早く帰ったのに、やろうと思う前に眠たくなって寝てしまった。。。
1/29 火	5.0	ランニング教室		U先生から「一本線の上を真っ直ぐに走れるようになったら15分短縮できる！」と言われたが、どうしても私には出来ません。
1/30 水	0.0
1/31 木	12.0	織田（10,000mT.T.)		1周多く走ってしまった。 帳尻を合わせて、やっと200Kクリア。来月は団体戦もあるし、気持ちを入れ替えて頑張ろう！
走行距離	200.3  km