月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	大掃除		雨が降っているので走らず。2月から気合を入れる為に部屋の大掃除をした。ついでにエステも。あまり部屋は汚れない方だけど、やっぱり空気が違う。気持ちも新たに頑張るぞ!! 外反母趾が、時々チクチク痛くなるのが玉に傷。実感はまるで無かったが、体重計に乗ったら少し痩せていた。
2/02 木	15.0	皇居	96分	今日は暖かい。4日振りのRUNだ。指に外反母趾保護Goodsを付けて走ってみた。思いのほか気にならずに走れた。
2/03 金	5.0	ランニング教室		今年初めて教室に来たＫ代ちゃんに「フォームが良くなった」と誉められた。食事会の時、玉さんに「最近、痩せたろ」と言われた。ちょっとの違いでも気が付いてくれる人がいる事は、嬉しいし励みになる。今日の食事会は大賑わいだった。 タイムが伸びないのは、きっとフォーム改善で今まで使っていなかった筋肉を使っているからなのかも…と思ってみた。これって超楽観的考え??
2/04 土	10.0	ボトルアレンジ 皇居	67分	終わってからJOGが出来るように、早目に行動。何とか明るいうちに皇居へ。 風が冷たい。休日の夜は人がいない。明日に備え、ゆっくり走った。明日も寒かったらいやだなぁ。
2/05 日	21.1	東京ベイ浦安ハーフ	1：53：02	走るたびにタイムが悪くなっている。今回は12Ｋ位からリタイヤする事ばかりを考えていた。2年前のこの大会では50分を切る為に歯を食いしばって走っていたのに。当初、走った後にジムへ行ってストレッチをする予定だったが、不抜け状態で直帰。帰りの切符も気が付けば2枚も買っていた。 長野までは後2ヵ月半もある。焦らず慌てず諦めずだ。 別大のＴＶを見ていたら、いつも皇居で見かける人が写っていた。思わずゼッケン番号チェック。
2/06 月	5.0	皇居	34分位	寒いのに大汗をかいた。胃が気持ち悪くなってきたので大事を取って1周で止めた。早目に上がったので、スーパーに立ち寄り。空腹時にタイムセールの前を通るのはダイエットに悪い。
2/07 火	15.0	皇居		昨日を挽回すべく走る。紀子様のご懐妊ニュースで皇居には各TV局がいっぱい来ていた。昨日と比べたら気持ち暖かい気がするけど、暖かくなると言っていたのに寒いじゃないのぉ。
2/08 水	12.4	織田・ペース走	10:11-10:14-10:20-10:25-10:00?	浮気心がちょっと芽生えたが、今日もW氏をストーカーする。フリーではお言葉に甘えて先に行かせて頂きました。ずっと大阪転勤だったH氏が東京に戻ってきて織田に復帰。また一緒に頑張れる仲間が増えた。 最近、朝起きると踵が痛いのだけど走り方に問題があるのかなぁ。外反母趾や踵の痛みなど、最近足にまつわるトラブルが出てきた。
2/09 木	15.0	皇居	97分	今日も寒い。手がジンジンする。何でタイムが上がらないか考えてみた。走り始めた当初より、皇居を走るペースは走暦が増えても変わっていない。底辺が上がっていないという事。自分を追い込むスピードで走っていないということか。。。
2/10 金	5.0	ランニング教室		Ｕ先生からのアドバイス：苦しくなってくるとフォームが滅茶苦茶らしい。正直なところ、必死で走っている時はフォームの事など頭にない。だけど、苦しい時こそフォームをチェックしなければいけないのだと。 80ｍのトラックだからこそ、苦しくてもフォームチェックが可能かもしれない。次回への課題。
2/11 土	0.0			ランナーつながりの合コン?なるものへ。密度の濃いランニング話で盛り上がる。ランナー、実業団でマネージャーをやっている人、ランナーをサポートする仕事を立ち上げようとしている人、色々な立場から話が聞けて面白かった。
2/12 日	30.0	皇居	3時間ちょい	久々にHRCの練習会に参加。会が始まるまでに20Kは走ろうと決める。風がメチャ強くて押し戻されそうだ。東京国際を走っている人は大変だ。夜走るより昼間の方が楽にスピードも少しUPして走れる。あまり疲れを残さず終了。HRCは皆楽しく走ることをメイン（きっと懇親会の方が比重が多いのだと思う）としているから、本当にのんびりしている。まぁそれもそれで良いものがある。 3日間連続飲み。さすがに胃が疲れてきた。
2/13 月	0.0	フラワーアレンジ		元裏方さんへ：ダイヤリー読みました。距離の事あまり気にしないで下さい。自分のペースで楽しくやりましょう。 今日は月１回になってしまった生アレンジの日。バレンタインアレンジだ。お花をもらって喜ぶ男性っているんだろうか・・と思いつつ。家に帰ったら広島から友チョコが届いていた。不思議な縁でずっと続いている。彼女とは5年以上も前に1回しか会っていないのだ。それからずっとメル友。私にとっては一番大切な友人になった。
2/14 火	15.0	皇居	97分	今日は暖かい。Wブレーカー無しでも風が気持ち良い。調子に乗って４周しちゃおうかと思ったが、案外いい時間とガス欠により3周でギブアップ。 外反母趾がチクチク痛み出した。
2/15 水	20.0	皇居	2時間ちょい	ＪOC委員会がトリノオリンピックのメダル獲得数を変更（5個→1個取れれば良し）したとか。狙った大会でちゃんと結果を出す事がどれだけ難しいかだ。プレッシャーに打ち勝つ強い精神力も必要だ。 明日が雨模様なので今日は距離稼ぎ。同じ走友会の「あき」ちゃんがＷｅｂ練習日記に参加。お互いに切磋琢磨して頑張ろう！スピードではあっという間に追い越されてしまった。。。
2/16 木	0.0			微妙な雨。走るか止めるか散々迷って走る事に決め、着替えて外に出たら案外大降りでやっぱり断念。 青梅に向けて休足。
2/17 金	0.0			古い手帳を見ていたら、私のアドレスを発見したと７年振りに友人から連絡が来て会うことになった。週末に銀座のデパート前で待合わせなんて久々にドキドキした。彼女も色々あったらしいが、時間を感じさせないほど話が盛り上がった。「どうしているか…」と思っていると想いって通じるのかも。
2/18 土	10.0	皇居 ボトルアレンジ	67分	2日走らなかったので、明日に備えゆっくり走ったにも係らず、太ももは張ってくるし踵も痛くなってきた。明日はまともに走れるだろうか… 食べたい物を買ってきたら、かなりのカロリーに驚く。全部食べちゃったから明日はちゃんと消費しないと。
2/19 日	30.0	青梅マラソン	G.2：39：29、N.2：36：21 27：37/26：13/26：37/25：12/25：56/24：46	久々の自己ベスト。5分の短縮だ。不調のブラックホールから抜け出せたのだろうか？久々のランシャツだったし、天気も良かったので走っていて楽しい気分になった。参加者が増えたせいか終始走りにくかった。人を避けながら転ばないように走るのは神経を使う。 ディクトンを大量に塗ったにもかかわらず、今回もすれて体が傷だらけになった。肌が弱いのかウエアが悪いのか、誰か良い方法があったら教えて下さい。
2/20 月	0.0			友人から「久々に飲みたい気分」との事で、市ヶ谷の焼き鳥居酒屋へ。職場の人間関係で相当ストレスが貯まっているらしい。ひたすら話を聞く。
2/21 火	5.0	ランニング教室		若干太腿裏に張りはあるものの何とかこなす。 最近体重の変化が激しい。練習前は日曜より1.5Kも増えていたのでゲッと思い昨日食べ過ぎたのを反省。練習後に測ったら1.5K減っていた。差し引き変化なし。1時間の練習でこんなに変化があるものなのか…きっと新陳代謝が活発になってきたんだ。
2/22 水	20.0	皇居	K7分以上	LSDにトライ。週末に向け何とか早く疲れを取りたい。でも疲れが蓄積された懸念もあり。 水曜日は人が多い。週中日だから走り易いのかも。エロスさんに2度目の走遇。エロスさん、毎日何回も皇居走っていて飽きた事ありませんか？
2/23 木	10.0	皇居		思っていたより風があって寒い。1周目から腹痛。全ての公衆トイレ制覇。
2/24 金	8.0	BIG BOX		雨の為、室内トレ。100ｍのトラックを1時間走。この室内トラックは陸連登録なんだとか。本当かなぁ。 走った後は筋トレ。3人で交代でやるとちょっとした休憩になる。1人でやるより楽しい。色々なマシンがあったから全部やってみたかったな。 定例の居酒屋は古〜い飲み屋さんだった。横丁を入るとこんな店がたくさんあった。
2/25 土	21.1	WRJ感謝祭(たま川)	1：57：?	我が走友会の母体が主催のランニング大会。参加費は全て募金に当てられる。 昨日の筋トレが響いて既に足がパンパン状態。タイムは気にせず距離稼ぎに完走。遅いながらもビルドアップ走。自分としては満足。
2/26 日	0.0			とってもよく寝た。雨は気持ちがそがれる。腿の張りがひどかったので、思い切って休む事にした。家から一歩も出なかった。
2/27 月	15.0	皇居	104分	足に疲れがまだ残っていたようだ。やたら重くてスピードが出せない。とにかく今はスピードより距離！距離！今日15Ｋ走らないと大台には乗れないのだ。 ゆっくり走っているとトイレが近い。寒いから体が冷えるのか、LSDで代謝がUPしているのか、後者の方にしとこ。
2/28 火	15.0	皇居	100分	15K走れば目標達成と思えたらウキウキしてきた。全くの自己満足だけど、300Kを走ったのは久し振りだ。2月の頑張りが今後に生かせればチャレンジした甲斐がある。 3月も300K走れたらスゴイ！
走行距離	302.6  km