ヤマモトいそろく
地域 : 大阪
年齢 : 29歳
一言 :
一言 :
フルマラソンサブ３達成！！次は100kmウルトラサブ10や！！ フルマラソンサブ３達成！！次は100kmウルトラサブ10や！！ フルマラソンサブ３達成！！次は100kmウルトラサブ10や！！ フルマラソンサブ３達成！！次は100kmウルトラサブ10や！！
2013／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 | |||
| 11/02 土 | 5.0 | 疲労抜きJOG |
||
| 11/03 日 | 21.0 | 京丹波ロードレース |
||
| 11/04 月 | 11.0 | |||
| 11/05 火 | 5.0 | |||
| 11/06 水 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/07 木 | 0.0 | |||
| 11/08 金 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/09 土 | 5.0 | |||
| 11/10 日 | 28.0 | 20kmペース走 |
疲労のためか全くペースが上がらず。30kmの予定だったが風も強く20kmでペースが落ちてきたので切り上げた。この疲労の溜まり具合だと20kmまでしか持たないことが分かったので良い収穫を得られた。やはりレースで練習の成果を100%発揮するためには疲労のコントロールをすることが重要だと再認識した。 |
|
| 11/11 月 | 10.5 | |||
| 11/12 火 | 0.0 | |||
| 11/13 水 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/14 木 | 3.0 | 疲労抜きJOG |
||
| 11/15 金 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/16 土 | 0.0 | |||
| 11/17 日 | 11.5 | 地元JOG |
||
| 11/18 月 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/19 火 | 0.0 | |||
| 11/20 水 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/21 木 | 0.0 | |||
| 11/22 金 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/23 土 | 0.0 | |||
| 11/24 日 | 5.0 | 疲労抜きJOG |
今日は体調が悪く夕方まで静養。夕方から軽く卓球の練習とJOGをした。 |
|
| 11/25 月 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/26 火 | 5.0 | |||
| 11/27 水 | 20.0 | 帰宅ラン |
||
| 11/28 木 | 0.0 | |||
| 11/29 金 | 5.0 | 疲労抜きJOG |
||
| 11/30 土 | 5.0 | 疲労抜きJOG |
||
| 走行距離 | 300.0 km | |||