月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	卓球		住金にて18：30〜21：00
11/02 水	0.0	卓球		平野にて19：00〜20：30
11/03 木	0.0	卓球		住金にて18：30〜20：30
11/04 金	0.0	卓球		エレファントにて19：00〜21：30
11/05 土	0.0	卓球		河内長野にて18：30〜20：30
11/06 日	0.0	完全休養		睡眠時間20時間は越えました・・・爆睡でした。
11/07 月	15.0	地元ラン	1h	新しく発見したインソールが良く、びっくりするくらいのペースで走れました！
11/08 火	0.0	卓球		住金にて18：30〜21：00
11/09 水	0.0	卓球		エレファントにて19：00〜20：30
11/10 木	0.0	卓球		エレファントにて19：00〜20：30
11/11 金	0.0	卓球		エレファントにて19：00〜21：30
11/12 土	0.0	卓球
11/13 日	23.0	地元ラン	2h
11/14 月	13.0	地元ラン	1h
11/15 火	0.0	卓球		住金にて18：30〜21：00
11/16 水	0.0	卓球		エレファントにて19：00〜20：30
11/17 木	0.0	卓球		エレファントにて19：00〜20：30
11/18 金	0.0	卓球		エレファントにて19：30〜21：30
11/19 土	0.0	卓球
11/20 日	0.0	卓球の試合		羽曳野レイティング個人　優勝！
11/21 月	12.0	地元ラン	1h
11/22 火	0.0	卓球		住金にて18：30〜21：00
11/23 水	0.0	卓球の試合		和泉市オープン　準優勝！2000円ゲット！
11/24 木	0.0	卓球		エレファントにて19：00〜20：30
11/25 金	0.0	卓球		エレファントにて19：30〜21：30
11/26 土	0.0	卓球		河内長野にて19：30〜20：30
11/27 日	14.0	地元ラン	1h
11/28 月	14.0	地元ラン	1h
11/29 火	0.0	卓球		住金にて19：00〜21：00
11/30 水	0.0	卓球		エレファントにて19：00〜20：30
走行距離	91.0  km