月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.0	ジム 76 8
8/02 土	6.0	ジム 76
8/03 日	7.0	ジム	54分強	体重が76キロ台ではどうにもならないが、ようやく走る気になってきた。
8/04 月	0.0		宇都宮
8/05 火	6.0	ジム	44分弱	76キロ弱
8/06 水	6.0	ジム	45分40秒	76キロオーバー
8/07 木	0.0
8/08 金	1.0	ジム	8分
8/09 土	5.0	ジム	39分
8/10 日	7.0	ジム	52分39秒	相変わらず76キロオーバー
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	5.0	ジム	41分	相変わらず76キロ近い
8/14 木	4.5	ジム	二分割
8/15 金	3.5	ジム		まだ76キロオーバー
8/16 土	7.0	ジム	52分39秒	相変わらず76キロオーバー
8/17 日	6.0	ジム	45分くらい
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	6.0	ジム	45分強
8/21 木	6.0	ジム	46分40秒くらい	75キロオーバー
8/22 金	7.0	ジム	栃木往復。
8/23 土	8.0	ジム	まだ76キロ近い。 1時間で８キロ。
8/24 日	7.0	ジム	76キロ。全然痩せない
8/25 月	0.0
8/26 火	6.0	ジム	5キロ37分56秒、1キロをじそく10キロ。	体重76.6
8/27 水	7.0	ジム	52分19秒	体重76.6 全く減らない。 終日宇都宮。
8/28 木	0.0
8/29 金	5.0	ジム	35分21秒	76.1kg。　今日は16号の野田のラーメン屋。清水公園も30年ぶりくらいに訪問。　何も変わってなくて驚き。
8/30 土	7.0	ジム	50分30秒	76kg。 まだまだペース遅い。
8/31 日	7.0	ジム	50分	76キロは相変わらず。 明日から会社。 複雑です。
走行距離	134.0  km