チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 0.0  
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 0.0  
10/07 日 9.3   オートバックスから四街道リサイクル
58分
ラン後。 73.9kg。 
10/08 月 0.0   映画、最強の二人。
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0   田中さんと北習志野。
10/13 土 0.0   ジムウォーキング。
10/14 日 14.3   1時間37分
霊園方面
ラン後71.8kg。 途中で土砂降り。
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 0.0  
10/18 木 4.0   ジム(nas)
29分 
74.2kg。 時速8.5くらいで何とか。 体重を落とさないと。
10/19 金 0.0  
10/20 土 20.0   霊園往復
2時間20分くらい
ラン後71.7kg。 ちか子さんと久々霊園往復、20キロ。 きつい。
10/21 日 0.0   中塚家往復ウォーキング、ちか子さんと。 午後から澁谷で野玉さんの発表会。 夜はデイブ、笠原、梶山で宴会。
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 4.0   ジム
28分26秒
73.2kg。 8〜8.7キロできつい。 周りの人は10キロとかで走っているので、やはり相当走力が落ちている。
10/25 木 4.0   ジム
27分09秒
73.8kg。 時速9キロで何とか4キロ。 きつい。
10/26 金 0.0  
10/27 土 0.0  
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 55.6  km