月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	5.0	ジム	33分30秒	74.0kg。　時速9.2キロで相当きつい。　少しずつレベル上げないと。
9/05 水	5.0	ジム	34分47秒	74.5kg。　時速8.2〜9.0できつかった。
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0	富士登山		早朝4時前に嫁さんと出発。07：30から上り始めるも、8合目過ぎで高山病でダウン。　悔しい。　石和に宿泊。
9/09 日	0.0			石和から帰宅。　午後から中塚家と一緒に映画。　アベンジャーズ。
9/10 月	0.0
9/11 火	5.0	ジム	35分38秒	74.3kg。　本格的にダイエットに取り組もう。　時速8.5でもきつい。
9/12 水	5.0	ジム	34分51秒	73.7kg。　ダイエット初日。　コンビニおにぎり2個、サラダ。　時速8.5〜8.8で5キロがきつい。
9/13 木	3.0	ジム	21分42秒	73.6kg。　あまり体重変わってない。　でも続けないと。　ランは時速8〜8.7で3キロで疲れた
9/14 金	0.0
9/15 土	7.7	神宮外苑	55分くらい。	練習後72.5kg。　デイブと、笠原さんで練習会。　暑いし、だめ。　神楽坂飯店にて反省会。
9/16 日	4.1	ジム	30分	73.2kg。
9/17 月	0.0			敬老の日。　踊る大捜査線。　極楽湯。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	13.8	道の駅	２時間	ラン後72.6kg。　ちかこさんと一緒にラン。
9/23 日	2.5	ジム	19分くらい	74.6kg. 一日雨。　肌寒い。
9/24 月	0.0
9/25 火	5.0	ジム	33分55秒	74.1kg。　時速9キロで何とか5キロ。　道のりは長い。
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	13.4	新川	1時間47分10秒	ラン後72.3kg。　　今日は暑かった。　先週と同じコースを一人で走るも、結構歩きが入る。
9/30 日	5.6	ジム	40分	ラン後72.3kg。 台風が来そうなのでジムでラン。
走行距離	75.1  km