月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	8.0	ジム	7キロ49分	73.5kg。朝映画 アンフェア。 夜神田。
10/02 日	12.7	ユーカリ〜上座公園界隈	1時間22分くらい	73.0kg。　朝OK、デイ2で買い物、西志津祭り、昼中塚家の枝きり、午後からゆっくりジョグも、結構寒い。
10/03 月	0.0
10/04 火	5.0	ジム	30分56秒	73.3kg。久々時速10キロで5キロ。少し自信になる。
10/05 水	5.0	ジム	30分00秒	73.4kg。　時速10kで3キロ、10.3kで1.5キロ、10.5kで0.5キロ。　これ以上無理。　土砂降りの夜でした。
10/06 木	2.0	ジム		73.7kg。　時速9キロでゆっくり。　昼食べ過ぎのため体重い。
10/07 金	0.0
10/08 土	13.1	ユーカリ〜上座公園	1時間47分	73.7kg。　体重が。。ちか子さんと中塚家経由、上座公園、川名家探し、ユーカリ経由。
10/09 日	12.6	臼井方面	1時間54分	73kg. 昼たくさん食べたのに体重は少し減ってた。　今日も千賀子さんとゆっくりラン。　寒かった。
10/10 月	0.0			体育の日。ちかちゃんと映画（ツレがうつになりまして）を鑑賞。　その後イオンのフードコートでランチ、そして歩いて帰宅。　その後佐倉のリサイクルショップ。　楽しかった。
10/11 火	0.0			デイブ、麻木と神田。　乗り越して酒々井。
10/12 水	0.0	ジム		74.5kg。　ひどい体重。　エアロバイク30分と簡単な筋トレ。
10/13 木	0.0	ジム		74.0kg。風呂だけ。クーどうしよう？
10/14 金	0.0			大雨。
10/15 土	7.0	ジム	6キロ40分そこそこ	72.3kg。　結局クーは手放さないことに。　ケージを購入。　　夜は中塚家とさくら。
10/16 日	12.0	ユーカリ、霊園方面	1時間４０分くらい	72.8kg. 暑い一日。　一人でラン。　続けて走れない。
10/17 月	0.0
10/18 火	5.0	ジム	30分30秒くらい	73.6kg。　昼につけ麺大盛りだったのに意外と少ない体重。時速10~10.4でやっと。
10/19 水	0.0
10/20 木	3.0	ジム	25分くらい	74.4kg。　またこういう体重。　走りも時速8.5キロでもきつかった。
10/21 金	0.0
10/22 土	8.0	ジム	54分くらい	74.1kg。　どうしても1時間は走れない。　午後からボーンアゲイン。
10/23 日	0.0			72.8kg。　ミリンの件で怒ってしまう。　ジムもストレッチのみ。
10/24 月	0.0
10/25 火	5.0	ジム	30分18秒	74.1kg。　また、74キロ台。　時速10〜10.1がきつい。　左ひざが痛む。
10/26 水	6.0	ジム	36分01秒	73.6kg。　10〜10.5キロで6キロ。　やはりきついが、ひざは大丈夫だった。
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	13.0	ジム	1時間25分05秒	73.6kg。時速9〜9.4で気持ちよく走れた。少々自信になった。
10/30 日	6.0	ジム	40分ちょっと	72.5kg. 　体重は減ったが走れない。
10/31 月	0.0
走行距離	123.4  km