チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 8.5   ジム
1時間
74.3kg。 時速8.5-8.7で1時間。
8/07 日 9.0   ジム
73.8kg。 まだまだ。
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 5.5   奥入瀬渓流
30分くらい
奥入瀬渓流を歩き、帰りに車を取りに雨の中ラン。
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0   ジム
30分
75.4kg。 なんという体重!
8/19 金 0.0  
8/20 土 11.0   ジム
10キロ1時間10分
74.8kg。 どうにかしないと、この体重。 また血圧が高い。 159/90くらい。 時速8.6キロで10キロ。 1キロ歩き、時速10〜10.6で1キロ。
8/21 日 4.5   ジム
73.8kg。 2日連続はきつい。
8/22 月 0.0  
8/23 火 5.0   ジム
33分43秒
74.0kg。 時速8.8〜9.1キロにて結構きつい。
8/24 水 0.0   ジム
74.4kg。 エアロバイク30分と筋トレ。 つけ麺大盛りのため、この体重。
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 10.0   ジム
1時間07分
74.3kg。 時速9キロで何とか。 まだまだ。 世界陸上、女子マラソン残念。
8/28 日 7.5   ジム
73.3kg。 時速9キロで7キロ。
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0   部長、デイブと神楽坂。
8/31 水 0.0  
走行距離 61.0  km