月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	7.5	ジム	？？	70kg。　6.5キロでダウン。ウォーキングのあと1キロ4分半くらいでながし。
11/02 月	0.0
11/03 火	5.0	ジム	30分06秒	71.5kg。　今日は朝から嫁さんとちゃりで検見川浜まで行き、幕張で買い物して帰宅
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0			ちかちゃんと江ノ島鎌倉観光。　楽しかった。
11/08 日	42.2	湘南国際	ネット4時間59分44秒	最悪。こんなの初めて。スタートギリギリに並んだが、スタートまで14分くらいかかり、ゆっくりランに切り替えたものの、ハーフくらいからつらいだけ。　途中まったくラップがあがらず、かなり歩いてしまう。
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0	ジム		71.1kg。　エアロバイク３０分。　しばらくリハビリ。
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	54.7  km