月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	13.0	ジム	1時間17分40秒くらい	70.8kg。　久々ラン。　左の坐骨は相変わらず。
9/06 日	13.0	ジム	1時間17分30秒くらい	70.4kg。　2日連続。　でも13キロで結構いっぱいいっぱい。　相変わらず汗が・・
9/07 月	0.0
9/08 火	9.0	54分	70.4kg。　13キロの予定で走り始めたものの、9キロであえなくダウン。　きつかった。　おまけにまたまた腰痛が再発。　土曜日赤信号。
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	30.5	神宮外苑24時間チャレンジ	3時間9分18秒	行くきなかったけど結局参加。でも3時間でいっぱい、皆さんすごいｌ
9/13 日	10.0	ジム	1時間2分ちょっと	70.2kg。　リハビリラン。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0	ジム	エアロバイク	71.7kg!!! ありえない。
9/17 木	10.0	ジム	56分30秒くらい	70.5kg。　自分としては頑張った。　汗だく。
9/18 金	0.0
9/19 土	1.0	ジム		70.2kg。　たった1キロで終了。　午後から浅草−栃木
9/20 日	0.0			栃木から戻る
9/21 月	9.0	多目的広場	52分くらい	ジム休み。　ぐるぐる。
9/22 火	9.9	四街道〜中塚家〜ジム	1時間22分	朝から電車で佐原へ行き、そば食べて観光。　そのあとか取り神宮まで歩いて、四街道からラン。
9/23 水	9.5	ジム	1時間03分	70.7kg。　なんかいまいち。ゆっくりなのに、5キロ過ぎから坐骨が痛む。
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	40.0	小金井公園5時間走	4時間20分	何とか始発で間に合い、40キロ走ったけれど、30キロ以降はガス欠。　笠原さんは50キロ。。。 29,32/29,03/28,40/29,54/29,58/31,33/40,35/41,36ということで、相変わらず25キロで止まってます。
9/27 日	0.0			多目的広場を1時間ウォーキング。
9/28 月	0.0
9/29 火	5.0	ジム	28分45秒	70.6kg。　10.3-10.7k/Hで走ったけどきつい。
9/30 水	0.0
走行距離	159.9  km