月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	7.0	トレッドミル	40分14秒	70.5kg。　昼に爆食。　もういい加減にします。　夜はトレッドミル。　max 13k/Hが限界とは情け無い。
4/02 水	6.0	トレッドミル	33分10秒	70.4kg。　10〜11.5k/Hのビルドアップも相当きつい。　左足がついていかない。
4/03 木	0.0
4/04 金	15.0	皇居	1時間17分56秒	70.5kg。　久々皇居。　イージーな感じで走ろうと思ったが、どうしても周りのペースにつられて少しがんばる。1周目25分54秒、2周目26分04秒、3周目25分57秒。
4/05 土	5.0	ジム	28分25秒	69.8kg。　明日のレースに備えて5キロでやめた。　でもきつかった。
4/06 日	21.1	吉川なまずの里マラソン	1時間45分02秒	ラン後ジムで67.7ｋｇ。　暑かったが風がひんやりしていて去年よりは楽だった。　ほぼ�`分でまとめられたが、あと半分は無理。　体重がやはりネック。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0			デイブとサクラ水産＋カラオケ。
4/09 水	6.0	トレッドミル	34分	70.6kg。　また体重が。。
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	15.8	岩名〜印旛沼	1時間54分26秒	中塚家と一緒に岩名からマンモスの公園往復。　いい天気でした。　チューリップ祭りで印旛沼エリアは大渋滞。
4/13 日	8.0	トレッドミル	46分34秒	69.9kg。　1週間前だってのに、10キロ予定が8キロでアップアップ。　情け無い。
4/14 月	0.0
4/15 火	11.0	トレッドミル	1時間02分58秒	69.3kg。　食器洗い機工事のため午後半休。　ランのほうはいつもよりは良かったかも。　　スクワット100回。
4/16 水	0.0			市来さんの送別会。
4/17 木	5.0	トレッドミル	32分10秒	70.9kg。　　大リバウンド。　それに血圧が160以上でびっくり。　計りなおして130台だったから良かったが、最近高めである。
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	42.2	霞ヶ浦マラソン	4時間03分22秒	久々4時間オーバー。25キロ過ぎからきついだけ。
4/21 月	0.0
4/22 火	4.0	ジム	23分25秒	70.1kg。　8キロくらい走るつもりが4キロでアウト。
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	6.0	ジム	35分41秒	70.2kg。
4/26 土	8.0	日本ランナーズ練習会 ジム		69.1kg。　朝はじめて日本ランナーズの練習会に参加しました。　hide10さんと一緒。　最後に3キロ走でしたが、すごくきつかった。　おそらく13分台だったと思うが、たまにはこういう練習をしないと強くなれないですね。　　午後は千葉トヨペットでヴァンガードに試乗。　残念ながら家の車庫には入らず。
4/27 日	10.0	ジム〜水道道路〜296〜上座公園	1時間01分03秒	69.6kg。　軽いジョグのつもりでも非常にきつく感じた。　汗も大量にかくし、どこかおかしいのか？
4/28 月	0.0
4/29 火	15.0	武相マラソン	1時間12分55秒	久々コースベスト更新!　暑かったが結構頑張れた。　でも本当にきついコースです。
4/30 水	5.0	ジム	29分44秒	69.7kg。　体重があまり減らない。
走行距離	190.1  km