月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	16.5	四街道方面	2時間00分	70.6kg。　嫁さんと昼からLSD。　午前中良い天気だったのに、午後から荒れてきた。
3/02 日	11.0	ジム	57分13秒 流し	69.8kg。　びわこ毎日を見てからジムにてラン。　10キロは少々頑張って走り、その後1キロをクールダウン。　汗だくで気持ち悪い。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0			残業当番。　この制度早くなくして欲しい。
3/05 水	10.0	ジム	57分05秒	69.8kg。　3日振り。　どうも10.7k/Hまでがニコニコペースで、10.8k/Hになるときつくなるようだ。
3/06 木	10.0	ジム	56分10秒	69.7kg。　つまらないトレッドミル。　こんなタイムでも結構一杯一杯。10〜12k/Hのビルドアップでした。
3/07 金	0.0			ETC同窓会。　楽しかった。。が、相変わらず2次会でお泊り。。
3/08 土	17.7	四街道	1時間55分13秒	70.9kg。　ひどいリバウンド。　先週と同じコースを一人でラン。　途中寒気がした。　よるはさくらで夕食。
3/09 日	0.0			またまた腰を痛めてしまった。
3/10 月	0.0			会社休み
3/11 火	0.0			会社休み
3/12 水	0.0			会社休み
3/13 木	0.0	エアロバイク	30分	69.8kg。久々出社。　体重はなぜか増えてない。　筋肉が落ちてるのでしょう。
3/14 金	0.0
3/15 土	5.0	ジム	30分28秒	70.1kg。　久々ラン。　何とか走れましたという感じ。　明日は何とかなりそうです。
3/16 日	39.1	鬼あし吉野梅道	5時間15分20秒	拝島から、五日市街道、秋川街道、吉野街道、青梅街道を経由して奥多摩もえぎの湯。　　歩きが入り、部長にも抜かれたが、良く完走できた。
3/17 月	0.0			腰痛再発。　整骨院経由午後から出社。
3/18 火	0.0	ステアマスター	30分	70.3kg。　腰が心配なので、ステアマスター（階段のぼり）30分。　結構きつい。　富士登山の良い練習になるかも。
3/19 水	0.0			新日の基で飲みました。　土砂降り。
3/20 木	7.0	ジム	43分くらい	70.1kg。　おっかなびっくりラン7キロ。　その後ステアマスターを18分くらい。
3/21 金	0.0
3/22 土	19.4	花見川サイクリングロード	2時間30分06秒	69.8kg。　嫁さんとジムから迷いながら花見川サイクリングロードへ行き、ゆっくりラン。　右ひざが痛みます。
3/23 日	9.0	多目的広場	53分05秒	69.6kg。　多目的広場外周グルグルのあと、ふれあいロード経由ジムに戻る。
3/24 月	0.0
3/25 火	7.0	ジム	41分04秒	69.3kg。　食べすぎで太っているはずが減っている。。　GTニューヨークでトレッドミルランをしたが、やはりこのシューズは重い！
3/26 水	0.0
3/27 木	5.0	ジム	32分41秒	70.8kg。　　やっぱりリバウンド。　スピード出せず。
3/28 金	0.0
3/29 土	19.8	ジム〜印旛沼〜ユーカリ	1時間53分32秒	70.7kg。　10キロくらいで右ひざが痛み出す。　少々やばいかも。
3/30 日	13.0	ジム	1時間18分30秒	69.8kg。　ジャイアンツは一体どうなってるの？　開幕3連敗。　今日は結構寒くて膝も心配なのでジムでラン。　夕方から雨。
3/31 月	0.0			立ち飲み。
走行距離	189.5  km