チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 7.0   ジム
41分40秒
70.7kg。 いつものジムラン。
2/02 土 26.0   印旛沼山田休憩所往復
3時間08分48秒
71.1kg。 11時過ぎから嫁さんとLSD。 ゆっくり走るとバランスの悪さが良く分かります。 でも楽しく走れました。
2/03 日 12.0   ジム
1時間07分
70.3kg。 少し頑張り、最大14キロまでスピードを上げたが、長続きせず。 でも、26キロ走った翌日にしては良く走れました。
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0   残業当番。走れず。
2/06 水 10.0   ジム
57分10秒
70.0kg。 2日開いたので少々頑張りましたが、11k/Hを過ぎるとどうしても左足がついてこない。 もっとストレッチ。
2/07 木 10.0   皇居
53分55秒
70.3kg。 3周の予定だったが、なんだか全く調子が悪く、ペースも上がらずで、2周でやめました。  1周目27分13秒、 2周目26分42秒。  左足本当にどうにかならないものか。。
2/08 金 0.0   デイブと飲んで、カラオケ。
2/09 土 11.8   多目的広場
1時間05分
71.1kg。 昨日の飲み会でリバウンド。走りはペースがあげられずつらい。 多目的広場を嫁さんとラン。
2/10 日 15.0   ジム
1時間28分42秒
70.5kg。 昼過ぎからジム。 汗だくで大変。 ジムの室温設定が高すぎ。
2/11 月 13.5   印旛沼阿宗橋往復
1時間18分11秒
嫁さんと午後からラン。前半はレースペース走できつくて、後半はLSD。 そろそろ強度を落とさないと。
2/12 火 7.0   ジム
40分13秒
69.6kg。 ようやく60キロ台。 少しずつペースを落とします。 脚は良い感じで張りがあります。
2/13 水 7.0   ジム
38分40秒くらい
69.9kg。 体重微増。 本日は少々頑張って最後13k/Hまであげた。 スピード練習はこれでおしまい。
2/14 木 4.0   ジム
26分22秒
69.9kg。 最終ラン。 超ゆっくりで最後だけ11k/Hまでアップ
2/15 金 0.0  
2/16 土 0.0   父親の兄の葬儀で午前中竹ノ塚へ。 午後帰宅後電車でビッグサイトにてマラソン受付。 ホテルチェックイン後、大久保にて韓国料理。
2/17 日 42.2   東京マラソン
3時間47分10秒
最高に楽しかった! 2年越しの夢がかなった。 世界一の大会だ! 40キロで脚が止まったけど、練習のおかげで頑張れた。
2/18 月 0.0   一夜明けて筋肉痛はないが、左足親指付け根、股関節、坐骨が痛む。
2/19 火 0.0  
2/20 水 6.0   ジム
40分58秒
71kg。 完璧リバウンド。 3日ぶりのラン。 ゆっくりながらなかなかリズム良く走れた。
2/21 木 7.0   ジム
40分30秒
70.3kg。 10〜11キロでラン。 まだまだ疲れは残っているようで、体が重いです。
2/22 金 5.0   ジム
29分36秒
69.7kg。 すごく体が疲れていて、5キロでいっぱいいっぱい。
2/23 土 16.0   ジム
1時間34分46秒
69.2kg。 外は大荒れなので、ジムでラン。 10キロ過ぎたらばててしまいました。 やはり左足が邪魔。
2/24 日 5.0   ジム
29分05秒
68.1kg。  体重激減。 前日の疲れで、1時間の予定が30分で撃沈。 相変わらず春の嵐。
2/25 月 0.0   3月07日の宴会の下見で池袋にて中華+カラオケ。。 また体重が増えたかもしれません。
2/26 火 7.0   ジム
38分30秒くらい
69.9kg。 ドッタンバッタンはしるコロコロ兄さんがウザイ。
2/27 水 0.0   札幌日帰り出張。
2/28 木 10.0   ジム
59分50秒
69.8kg。 寝不足で、午後半休。 走ったが眠いのと、薬が切れてないようで10キロでダウン。
2/29 金 0.0  
走行距離 221.5  km