チー坊
地域 : 千葉
年齢 : 60台
一言 :
一言 :
自己ベスト！ 自己ベスト！ 自己ベスト！ 自己ベスト！ 自己ベスト！ 自己ベスト！ 自己ベスト！ 自己ベスト！
2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 21.1 | 吉川なまずの里マラソン |
1時間51分32秒 |
入浴前69.9kg。 暑かった! スピード不足、体重多すぎで後半大失速。 一からやり直さねば。 |
| 4/02 月 | 0.0 | RUN OFF |
ジム休み。 |
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| 4/03 火 | 0.0 | RUN OFF |
残業当番です。 |
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| 4/04 水 | 0.0 | RUN OFF |
本日はチーム内の飲み会。 なんだかんだで走る暇がありませんね。 |
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| 4/05 木 | 5.0 | トレッドミル |
32分30秒 |
73kg。 とんでもなく体重が!! 5キロ走るのがつらかったです。 |
| 4/06 金 | 10.0 | 皇居 |
54分30秒くらい |
久々皇居。 またまた銭湯は大混雑でロッカーは使えず。 せめてロッカーを増やして欲しい。 |
| 4/07 土 | 0.0 | RUN OFF |
鳴子 |
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| 4/08 日 | 12.0 | 東鳴子 江合川河川敷 |
1時間12分 |
デーブとラン。 調子イマイチ。 鳴子滞在中は71.4 - 71.6kgでした。（まるみやの体重計） |
| 4/09 月 | 0.0 | RUN OFF |
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| 4/10 火 | 7.0 | トレッドミル |
42分弱 |
72kg。 ラン＋風呂後71kg。 10.1k/Hで走り始めたが、やっぱりきつくて5キロまでしか持たず。 |
| 4/11 水 | 6.0 | トレッドミル |
35分 |
71.5kg。 ランチ減らし効果？ 1-5キロは10.2〜10.4k/Hにて。 その後は9.5〜11k/H。 |
| 4/12 木 | 0.0 | RUN OFF |
残業のため時間がない! 勤め人のつらいところです。 明日は皇居を走る予定。 |
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| 4/13 金 | 15.0 | 皇居 |
1時間24分56秒 |
ラン後69.7kg。 ちょっとうれしかったけど、当然ですね。 ラップは26分02秒、31分36秒（トイレ休憩）、27分18秒。 どうしても皇居の5キロはきついです。 |
| 4/14 土 | 10.2 | 西志津多目的広場 |
56分 |
71.6kg。 昨日の疲れがあり、またボトルホルダーを忘れたので、近場で奥さんと走りました。 |
| 4/15 日 | 15.5 | 四街道霊園往復 |
1時間49分16秒 |
71.4kg。 ラン後は何とか70キロを切れるようになったが、まだまだです。 嫁さんとゆっくり走ってるのに、結構きつかったです。 |
| 4/16 月 | 0.0 | RUN OFF |
休肝日の予定が、嫁さんのビール飲む？の甘い言葉で。。。ついつい。 スカパーでマッドマックス、マッドマックス2を見ていて01:00まで夜更かし。 |
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| 4/17 火 | 7.0 | トレッドミル |
39分50秒 |
71.4kg。 自分的にはちょっときつめに走りました。 1キロまでは10.1k/H, その後500メートルを12k/Hで走って、500メートルを10k/H。 それを2回繰り返し。 3キロから6キロまでは10.5k/Hで、最後1キロは10〜11k/Hのビルドアップ。 |
| 4/18 水 | 6.0 | トレッドミル |
42分弱 |
71.6kg。 薬を飲んでいたのでゆっくり。 8.0〜10k/Hの低速ビルドアップ。 隣のネーチャンたちが、トレッドミルのカロリー消費画面を見て騒いでいてうるさいうるさい。 |
| 4/19 木 | 5.0 | トレッドミル |
28分10秒 |
71kg。 ダイエット効果。 10.4k/Hで1キロ走り、12k/Hと10.4k/Hを500メートル交互に2回。 その後10.4k/Hで走る。 ラスト11k/Hまでビルドアップ。 少しずつスピードに対しる、耐性が付いてきた。 |
| 4/20 金 | 0.0 | RUN OFF |
休んでしまいました。 |
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| 4/21 土 | 26.2 | 印旛沼往復 |
2時間38分53秒 |
71kg。 お昼に結構食べたのに増えてなくて驚いた。 久々に、ジムからマンモスの公園まで往復。 後半はとんでもない向かい風でしたが、結局キロ6分ペースで完走できて、少々満足。 ラン後の体重68.6kg。 |
| 4/22 日 | 6.0 | トレッドミル |
39分位 |
69.8kg。 体重減った！ でも、ランは3キロ過ぎからつらいだけ。 まだまだスタミナ足りません。 |
| 4/23 月 | 0.0 | RUN OFF |
面接＋飲み会。 |
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| 4/24 火 | 0.0 | RUN OFF |
山崎部長たちとの飲み会。 |
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| 4/25 水 | 5.0 | トレッドミル |
29分08秒 |
70.5kg。 体重はいい感じで落ちてるようです。 でも、まだまだ脂肪がきになる。 10.3k/Hで走り始めて、10.5k/Hまであげて5キロ。 今はこれでも結構きついかも。 |
| 4/26 木 | 0.0 | RUN OFF |
今月2回目の残業当番。 |
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| 4/27 金 | 0.0 | RUN OFF |
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| 4/28 土 | 13.8 | 四街道方面 |
1時間27分8秒 |
70kg。 体重は着々と減ってます。 大会前日ですが、かまわず走りに出かけましたが、途中から雲行きが怪しくなり、行き返しましたが、とうとう雷雨に。 後半は全力で走ってしまいました。 |
| 4/29 日 | 23.0 | 武相マラソン |
8km 37分58秒 15km1時間31分53秒 |
快晴。 久々に参加の大会。 8キロのほうは結構マジで走ってしまいました。 したがって15キロはぼろぼろで、事故最悪のタイム。 のぼりは歩きが入って、レース後は気分が悪くて、小田急デパートの中で横になってしまいました。 |
| 4/30 月 | 0.0 | RUN OFF |
ちょっと筋肉痛があり、休むことにしました。 |
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| 走行距離 | 193.8 km | |||