月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	5.0	トレッドミル	35分ちょっと	73.7kg。走り初め。
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	8.0	トレッドミル	56分くらい	73.9kg。　何とか走れましたという感じ。
1/07 日	5.0	トレッドミル	33分くらい	72.5kg。　ヘトヘトでした。
1/08 月	0.0
1/09 火	5.0	トレッドミル	31分40秒	72.7kg。　最近、というかここ数ヶ月、血圧が高めです。　140/90くらい。　やっぱ、やせないとだめですね。
1/10 水	0.0
1/11 木	7.0	トレッドミル	44分15秒	72.9kg。　意外と楽に走れるようになりました。　でも9キロ台ですが。
1/12 金	0.0
1/13 土	10.0	トレッドミル	63分ちょっと	73kg。　久々に10キロ。　でも時速9.5キロくらいでしか走れません。
1/14 日	10.0	トレッドミル	62分ちょっと	73kg。　二日続けて10�`走れました。　デモ体重が。。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	8.0	トレッドミル	50分くらい	72.6kg。
1/20 土	10.0	トレッドミル	1時間10分くらい	72.1kg。　ヘトヘト。
1/21 日	0.0	エアロバイク	30分	72.5kg。　280キロカロリー程度。
1/22 月	0.0
1/23 火	8.0	トレッドミル	53分くらい	73.3kg。　また増えてる。　9km/Hから走り始めて半分くらいまではきつかったけど、後半は楽になりました。
1/24 水	5.0	トレッドミル	35分	72.6kg。　薬飲んだ日は走れない。
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0			2回目の手術。　なんかまだ石はあるみたい。今回は楽でした。
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0	エアロバイク	30分	72.7kg。　血圧、下が90だって。
1/31 水	5.0	トレッドミル	33分弱	72.2kg。　途中で左の膀胱の辺りが痛んだ。　石が落ちたのかと思ったが、違ったようだ。
走行距離	86.0  km