ジロー
地域 : 福岡
年齢 : 40代進化します。
一言 :
一言 :
2016年11月の下関海峡マラソンで4時間半切りを目指します。 2016年11月の下関海峡マラソンで4時間半切りを目指します。 2016年11月の下関海峡マラソンで4時間半切りを目指します。 2016年11月の下関海峡マラソンで4時間半切りを目指します。
2015/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 0.0 | 博多出張 |
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6/03 水 | 0.0 | 博多出張 |
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6/04 木 | 0.0 | 大阪仕事 |
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6/05 金 | 0.0 | 大阪仕事 |
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6/06 土 | 0.0 | |||
6/07 日 | 6.0 | 奈良西部図書館 |
子供と3人で、ゆっくり走る。自分一人で練習せず。 |
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6/08 月 | 0.0 | 前泊して、なんばから下関へ移動 |
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6/09 火 | 0.0 | 博多で仕事をして、翌日小倉で仕事のため、下関へ |
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6/10 水 | 0.0 | 小倉で仕事して、奈良に23時に帰宅 |
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6/11 木 | 0.0 | 海外支援セミナー |
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6/12 金 | 0.0 | 上の子の誕生日カードを買って、家に帰る。 |
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6/13 土 | 5.0 | 菖蒲上池周辺2週 |
奈良に来て、はじめての真面目な練習。久しぶりに自分のペースで走ることができた。やっぱり、これまで走っていない現実が。。。今日は、上の子の8歳の誕生日。心を入れ替える日にしたい。 |
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6/14 日 | 0.0 | 午前中は、下の子の参観日。父親として、何もしていないことことを悔やむ。朝から右肩に激痛。午後から昼寝して、夕方から自宅で仕事して走ろうと思ったが、肩が痛すぎて、走ることは断念。 |
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6/15 月 | 6.0 | 菖蒲上池直進 |
40分 |
仕事を20時に切り上げ、22時から練習。やっぱり走ると脳が活性化する。 |
6/16 火 | 5.0 | 菖蒲上池周辺2周 |
33分45秒 8.9km/h |
仕事を終え、21時半から2連走。5キロを33分ペースで走る。全盛期は、27分ぐらいだったので、まだまだ。奈良の自宅周辺はアップダウンが激しいので、海峡マラソンにはいい練習になると思う。兄のお友達さんが、いいこと書いていた。頭が疲れたら、体も同じように疲れさせないとバランスが崩れると。確かに仕事で、頭が疲れると、体も疲れさせるとなんだかすっきりする。 |
6/17 水 | 0.0 | 今日は、税制改正セミナー。自分に負け、飲んでしまった。反省。明日から、博多出張。 |
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6/18 木 | 0.0 | 神戸→下関 |
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6/19 金 | 0.0 | 博多・小倉出張 |
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6/20 土 | 3.0 | りんくう周辺 |
りんくうのテニスコートで50歳の先輩と12時からソフトテニスをした。右肩が痛かったが、まずまず。終わった後、3キロ先輩と走り、その後スーパー銭湯へ。家族と合流し、LALAポートへ。充実した一日だった。 |
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6/21 日 | 5.0 | 西部図書館 |
朝は、部屋の掃除をして、午後から下の5歳の子と手をつないで、西部図書館まで。往復5キロなので、下の子には、つらいと思うが、よく頑張ってた。夕方、髪を切りにイトーヨーカドーへ。父の日なので、シャーペンとボールペンを自分で買って、ご褒美に。夜は仕事をして、今日も充実した一日でございました。ただ、走り込みが全く足りていないと反省。 |
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6/22 月 | 0.0 | |||
6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 0.0 | |||
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 0.0 | 奈良健康ランドに家族でプール。温泉。プールでは、よい運動になった。 |
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6/28 日 | 13.6 | 奈良公園方向 |
1時30分 |
朝ミスチルの新アルバムCDを返しに奈良公園の方向にあるTUTAYAにラン。家から4.7キロ。覗き見防止フィルターを買いに、ケーズデンキにラン。無事ゲットできたので、帰りは寄り道をして平城京跡地。平城京周辺で、ランナーを見かけた。とってもいいランニングコースになっている。次回は、平城京跡地周辺を中心にランをしてみよう。平日も走らないと全く、距離を確保できない。来月は、倍の100キロ超えを目指そう。これから前泊で、下関に入ります。 |
6/29 月 | 0.0 | 小倉出張、最終ひとつ前の新幹線で奈良に。 |
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6/30 火 | 0.0 | 内勤 |
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走行距離 | 43.6 km |