ジロー
地域 : 福岡
年齢 : 40代進化します。
一言 :
一言 :
2016年11月の下関海峡マラソンで4時間半切りを目指します。 2016年11月の下関海峡マラソンで4時間半切りを目指します。 2016年11月の下関海峡マラソンで4時間半切りを目指します。 2016年11月の下関海峡マラソンで4時間半切りを目指します。
2016/9
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 0.0 | 会社メンバーと軽く飲み会。21時には終わる。 |
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9/03 土 | 0.0 | 2千万商談の資料作成で、休日Job。 |
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9/04 日 | 13.3 | 菖蒲池1周+平城京(くら寿司) |
お昼から家族とのイオンをやめて、菖蒲池を1周走って、簿記の勉強。夕食は外食のため、平城京の先にあるくら寿司まで雨の中、Run。100円ショップで着替えて、くら寿司で待ち合わせ。外食後、帰りも一人で走って帰る。少し走れた感覚。9月は8月を超える走りをしない昨年を超えることはできない。 |
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9/05 月 | 0.0 | 2千万商談の内諾。会社後輩の打ち上げ。いくら受注をしても、むなしい。一発でこの受注は、入社以来初受注。 |
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9/06 火 | 0.0 | |||
9/07 水 | 0.0 | 飲み会。 |
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9/08 木 | 0.0 | 飲み会。 |
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9/09 金 | 0.0 | 飲み会。 |
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9/10 土 | 0.0 | 一日中、休息。 |
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9/11 日 | 5.3 | 菖蒲池2週 |
先週は、大型受注祝いで飲み会の1週間になった。楽しいけど、こんなんでは、全然ダメ。夜22時半からRUN開始。1.5キロの1周目は、10分、2週目は、8分29秒をマーク。今まで、このスピードを出すことはできなかったので、着実に、早くなっている。ただ、練習量が全然足りていないので、どこかで、切り替えないと。 |
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9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 0.0 | 朝、4時半起きで徳山9時半着。下関の実家帰省 |
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9/15 木 | 0.0 | 昼から広島出張。夜会社に戻り、終電近くまで仕事 |
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9/16 金 | 0.0 | 大型商談の契約締結、発注手続き。夜は、会社リーダー飲み会 |
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9/17 土 | 0.0 | 1週間の疲れが爆発して、爆睡。 |
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9/18 日 | 0.0 | 久しぶりの家族サービス。滋賀竜王アウトレット、イオンに行き、こどもたちは、シルバニアファミリーのおもちゃを買って、かえって、一緒に遊ぶ。 |
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9/19 月 | 7.0 | 菖蒲池3周 |
午後から、仕事して、夕方は寝てしまう。1週間まったくランナーとしてはダメダメ。22時から小雨の中、菖蒲池を3周。1周1.5キロを1週目は9分30秒、2週目は、9分49秒、3週目にスピードを入れ、8分49秒。走れば、確実に進化しているのだが、練習量が圧倒的に少ない。これでは、昨年よりも遅くなる。今週は台風が来るが、今週挽回するしかない。 |
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9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 0.0 | |||
9/25 日 | 0.0 | |||
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 0.0 | |||
9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 25.6 km |