月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	10.0	早朝ラン
11/03 金	25.0	ＬＳＤ	3.10.00	午後から静岡に行って大道芸ワールドカップを見て帰りは旧東海道府中〜丸子〜岡部〜藤枝の各宿場をゆっくりラン。宇津の谷の峠道はやっぱりきつかった。
11/04 土	0.0
11/05 日	25.0	ＬＳＤ	3.50.00	今日は午前中大学駅伝をビデオ録画して山登り岡部から明治のトンネルを通って満観峰をとおって花沢の里から焼津にこの山道も地獄の上り坂で何度も足が止まりそうになる。
11/06 月	0.0
11/07 火	10.0	ペース走	43.51	富士山を見に大井川町まで後半激しい雨に会い雷もなってペースが上がった。
11/08 水	10.0	ペース走	44.00	昨日と同じコース。
11/09 木	0.0
11/10 金	10.0	ＪＯＧ	52.45	瀬戸川沿いをゆっくりＪＯＧ
11/11 土	8.0	JOG		久々の三木、朝起きたがあまりにも寒いので走るのを躊躇しそうだったが、なんとかＧＯ！今日は姪の未来の結婚式。やっぱり生まれた時から見ていたので感動のあまり泣いてしまった。
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	10.0
11/16 木	0.0
11/17 金	10.0
11/18 土	10.0
11/19 日	20.0	LSD	1.46.44	朝起きるとまだ雨は降っていなかったのであわててランニングの準備をしてＧＯ！久々の蓮華寺公園コースを走る。帰ってきて暫くすると雨が降ってきた。
11/20 月	0.0
11/21 火	10.0		46.26
11/22 水	0.0
11/23 木	10.0		46.59	三木山森林公園をラン。ちょうど10時ぐらいだったので福知山のとーたん達も走っているだろうと思いながら走った。
11/24 金	0.0			今日は娘と姫路の水の館に行く。ちょうど小学校の課外授業にかち合いゆっくり見ることが出来なかったが帰ってからは、二人きりでなんだか寂しかった。
11/25 土	10.0		51.00	一昨日と同じコース早朝少し寒かったが走っているとちょうどよい暖かさになる。今日は姉貴んちに行って姪っこの結婚式のビデオをダビング。夜は近所のバレーボールの練習に参加し汗を流した。
11/26 日	0.0
11/27 月	10.0
11/28 火	10.0
11/29 水	0.0
11/30 木	10.0
走行距離	208.0  km