月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	自宅〜焼津往復		朝雨が降っていたので夜7時過ぎから1時間ほど走った。夕方すごくきれいな虹がかかっていて思わずシャッターをカシャ！
9/02 土	16.0	自宅〜瀬戸川沿い		今朝は涼しく秋を感じさせる気候だった。今日は仕事だったけど早朝ランいつもの川沿いを往復 夕方近くのトレーニングジムへ行きマシーンを使って筋力アップ！ランニングマシーンで5キロ走る。
9/03 日	24.5	大井川	2．46.28	早朝よりLSD自宅より南に向かい大井川の河口近くへ、ここ最近海沿いなんて走ったことがなかったので太平洋を見ながら最高の気分で走れた。後半足を伸ばして大井川沿いのランニングコースを約8キロほど走って自宅へ帰った。
9/04 月	11.0	瀬戸川沿い		最近はこのコースばかり川沿いは桜の木がぎっしり。春はとてもきれいだろう。
9/05 火	15.0	瀬戸川沿い ジムランニングマシーン		明日以降天気が悪くなりそうなんでがんばって走る。今日仕事で大井川の海沿いを車で走っていたら富士山が大きく見え感激。 夜ジムへ、マシーンとラボートで5キロラン。
9/06 水	0.0
9/07 木	13.5	瀬戸川沿い ジム	53.48	朝雨が降っていると思って外を覗くと曇っていたのでいざスタート。少しずつだが、走りやすくなってきたみたい。 ジムのラボートで3.5キロと筋トレ
9/08 金	10.0	瀬戸川沿い	53.01	昨日のジムの筋トレの痛みが残っていたが走り出すと痛みはなくなった。今日は久々に三木に帰る。
9/09 土	10.0	三木山森林公園	55.05	久々の三木のコース早朝ランの時に出会ウォキングの夫婦に久しぶりに出会い挨拶。やっぱり森林公園内の登りはきついが、心地よくはしれた。
9/10 日	10.0	三木山森林公園		今日も昨日と同じコース。ほんとは雌岡山まで行くつもりだったが時間がなくあきらめる。昼からは娘を鱒釣りに連れて行く。
9/11 月	0.0
9/12 火	13.0	瀬戸川沿い		曇り空今にも降ってきそうな天気で瀬戸川沿いを北に向うと雨が激しく南に向うと止んできた。ずぶぬれになったが気持ちよく走れた。夜ジムで３キロマシーンで走る。
9/13 水	10.0	瀬戸川沿い		今日も降り出しそうだがまだ降っていないので眠いけど頑張って走った。
9/14 木	15.0	大井川町 ジム	50.35	走っているときは降ってなかったが帰ってきたら雨がふりだした。 ジムにてマシーンで5キロ
9/15 金	0.0
9/16 土	16.0	大井川町 ジム	49.45	150号線近くまで行くと富士山かすかに見えた。 仕事を早く切り上げてジムへ、会社のメンバーも今日から誘い3人でトレーニング
9/17 日	30.0	蓮華寺〜運動公園	3.21.08	今日は藤枝市内北部をLSD。初めて蓮華寺公園周回を走った。ここは会社のメンバーの話によるとJリーグの名波選手が中学時代毎朝3週してた場所だそうだ。トリムコースを登って富士見平展望台から富士山を見る。その後藤枝総合運動公園を通って薮田から自宅へ帰る。
9/18 月	10.0	ジム		あいにくの雨でジムに行って5キロ×２マシーンで走る。
9/19 火	0.0
9/20 水	15.0	蓮華寺	1.20.27	今朝は前日の天気予報で快晴になるとのことだったので早起きをして蓮華寺公園の富士見平展望台に日の出と富士山を見に走る。富士山はバッチリ見え思わず嫁さんに写メール。
9/21 木	14.0	大井川町 ジム	49.50	150号線まで早朝ラン少し曇って富士山見えず。 今日も会社のメンバー3人でトレーニング。
9/22 金	10.0	瀬戸川沿い	54.50	後半おなかが痛くなりペースダウン。ストレッチもせずトイレに直行。今日は自宅に帰る。
9/23 土	0.0			本日娘の運動会晴天に恵まれビデオ撮影もバッチリ！
9/24 日	0.0			今日は自治会のソフトボール大会。春以来にボールを握ったわりに決勝戦まで勝ち進み準優勝となる。
9/25 月	0.0
9/26 火	10.0	瀬戸川沿い		朝は大分涼しくなってきて走り易い。瀬戸川沿いも彼岸花が咲き赤一色。
9/27 水	5.0	ジム		今日は朝走り出そうとしたら雨が降ってきたので中止。夜ジムでマシーンを使ってラン。
9/28 木	15.0	蓮華寺公園	1.22.00	いつもより早めに起き日の出を見に蓮華寺公園へ展望台に行く途中で日の出となったが気持ちよい朝ランだった。
9/29 金	10.0	瀬戸川沿い	48.08	久々の50分ぎり。
9/30 土	10.0	広野〜志染バイパス		昨日会議があったので自宅に戻ってくる。志染バイパス開通したので早速試走。やっぱり新しい道は気持ちよい。今月300キロも突破できサイコーの一月となる。
走行距離	303.0  km