月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			昨日のソフトボール大会の筋肉痛
5/02 火	0.0			朝走れる時間はあったがまだ筋肉痛がとれずにめげてしまった。
5/03 水	10.0	三木山森林公園	51.49	まだ筋肉痛がとれてなかったがゆっくり走った。晴天で気持ちよく走れた。昼からは石野の太鼓屋台を宿原のメンバーとスケットで担いだ。秋依頼だったがやっぱり祭りは面白い。ビール飲みすぎた。
5/04 木	10.0	三木山森林公園	53.51	昨日の疲労と二日酔いも残っていたが、酒を抜くためにもゆっくりペースで走った。昨日一緒に担いだメンバーの木下君に朝早くから走っていたところを見つかってしまい驚かれた。今日も昼から石野の屋台の宮入、宮出だけ手伝い足腰、肩が痛い。
5/05 金	10.0	三木山森林公園	55.17	3日間同じコースを走ったが走るたびにペースが遅くなってしまった。今日は娘を連れて別所長治公祭りに三木城跡へ出かけた。川での魚取り大会に参加し金魚6匹ほどゲットした。ビンゴ大会では2000円の商品券も当たりラッキーな一日だった。
5/06 土	17.5	雌岡山往復	1.35.41	明日は雨模様なので少し距離を稼ぐ意味でも遠出をしたがここ最近の筋肉疲労でペースはまったく上がらなかった。午後7時からは21日のバレーボール大会の練習に参加。またまた体がガタガタになりそう。
5/07 日	0.0			昨日のバレーボールの練習で腰をひねり腰痛！無理は禁物だ。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	11.0	広野〜緑ヶ丘	56.48	先週の土曜日のバレーボール練習で腰痛になり今週は走れなかった。腰痛体操で回復し、昨日またバレーボールの練習だったが特に問題なくやれ、今日は筋肉痛が少し残っていたが気持ちよい朝だったのっで久々のランとなる。明日からサボった分取り戻すぞ！
5/15 月	10.0	三木山森林公園	49.18	早速早朝ラン。5時過ぎに家を出ようと外に出ると寒かったので半パンから長パンに着替え直しスタート！まだ朝一は少し肌寒いが気持ちよく走れた。
5/16 火	10.0	三木山森林公園	47.14	とーたんの走りに刺激を受けて今日も早朝ラン。スタートして早々小雨となり後半は結構降ってきた。タイムも少し早くなってきて納得。明日は仕事早出なんでランは無理。明後日晴れたら走ろう！
5/17 水	0.0			ここ最近雨が多くて走れない日が多くなってきた。サボってたせいもあって今月200キロ大丈夫かな？
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	10.0	三木山森林公園	48.17	本日仕事となったが、雨も上がっていたので早起きして10キロラン。会社早めに帰ってきて夜はバレーボールの最終練習。超ハードな一日でした。
5/21 日	17.0	吉川総合公園	1.35.20	今日は自治会のバレーボールの大会で、吉川までちょうどよい距離だったのでランニングで会場まで行く。僕にとっては練習にちょうどだったが、いっしょにやるメンバーは驚いていた。試合は2試合とも2対０で予選敗退となる。
5/22 月	0.0
5/23 火	10.0	三木山森林公園	48.08	小雨の中風もキツく体調も万全でなかったが今月走れない日が多かったので早起きラン。ほとんど向い風できつかった。
5/24 水	0.0
5/25 木	10.0	三木山森林公園	52.28	最近疲れが溜まって抜け切らない。ランも48分台だとしんどいので少しゆっくりめで走る。このペースで走ると随分楽だしせっかく森林公園を走っているので公園内の景色を見る余裕もありなんとなく気持ちよく走れた。
5/26 金	0.0
5/27 土	10.0	三木山森林公園	52.07	今日も無理せずゆっくり走る。ラン後は親父とタイガース対サーパスの2軍戦を観戦。2軍戦とは言え観客もまあまあいて面白かった。夜はバレーボールの練習日で汗を流す。
5/28 日	15.0	雌岡山〜雄岡山	1.14.03	朝8時から自治会の公園清掃があるので、その前に15キロラン。後半は日差しがあり結構暑かった。
5/29 月	0.0
5/30 火	10.0	三木山森林公園	50.38	早朝なんとなく肌寒く長袖を着て走る。走りきると汗をかき暑いんだが。今月は腰痛で少し休んだ日も多く200キロ突破できずザンネン！
5/31 水	0.0
走行距離	160.5  km