月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	20.0	雌岡山〜ホースランドＪＯＧ	1.38.49	昨夜自治会のスポーツ同好会の花見があり（桜は全然咲いてなかった）少し遅くまで寝て、朝起きて見ると雨が降ってなかったのでよし！走るぞと家を飛び出し雌岡山の近くまで行くと雨が激しくなってきたので帰路につき途中また止んだのでホースランド近くまで行くと激しく降ってきだし、またＵターン結局思い通りのコースを走れなかったがトータル20キロのＪＯＧとなる。
4/03 月	0.0			早朝起きれず休養となる。ケーブルテレビで先月のみっきいふれあいマラソンが放映されていたのでビデオにとる。5キロ地点で撮影してたなあと思ってたら見事坂を登りきったしんどそうな姿が映っていた。
4/04 火	10.0	三木山運動公園	42.42	早朝5時起きで5時半スタート。ついこの前は5時半でも真っ暗だったのに4月にもなると明るくなったが今朝は少し肌寒かった。家を出たところでスポーツ同好会の林さんに会う。
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0			ほんとは朝ランするつもりでしたが、起きれず残念！
4/07 金	0.0
4/08 土	11.0	三木山運動公園	53.26	本日も仕事。ここ一月ほど土曜日は休めないし仕事がハードでくたくた。少し早めに帰れたので6時ぐらいから軽めのＪＯＧ。今日は今まで見たこともないような黄砂で夕方にもかかわらずサングラスでランニング。金本選手世界タイ記録おめでとうございます。明日はいよいよ世界記録更新です。阪神勝って花を添えればいいなあ。
4/09 日	22.0	ホースランド〜三木工場公園	3.14.48	ホースランドパーク内ＬＳＤでゆっくり走っていたら高校生のランニングチームが団体で練習していて楽楽抜かされていった。ホースランドパークのトレッキングコースで馬に会うことは滅多にないが最近はランナーに会うことが多い。
4/10 月	0.0
4/11 火	10.0	三木山運動公園	48.02	朝起きると雨が止んでいたのでよしと外へ出てスタートゆっくりめのペースで10キロを走った。朝会社に行くときは大雨になる。ラッキイ。
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	17.5	雌岡山往復	1.25.41	今週はあまり走れなかったので、小雨だったが走り出した。途中雨も激しくなったりしたが大半は小雨だったのでよかった。
4/16 日	22.5	神出〜老の口〜押部〜防災公園	2.16.26	久々の天気になり少し遠出のＬＳＤ。途中すれ違いのランナーの右手を上げて笑顔の挨拶がかっこよく、こちらは軽く会釈しての挨拶で今後は笑顔の挨拶を見習おうと思った。回りの風景もすっかり春の気配となり気持ちよく走れた。
4/17 月	0.0
4/18 火	10.0	三木山運動公園	44.0	4月も半ばを過ぎると朝5時はすっかり明るくなっていて大分走り易くなってきた。最後久々犬に追っかけられペースを乱す。
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	17.5	雌岡山往復	1.28.27	すっかり春らしくなり雌岡山近くのブドウ園もビニールシートを被せたりわらを下に敷いたりと準備中。このブドウの成長を見ながらのランニングコースを走りまっせ。
4/23 日	22.5	防災公園〜押部〜老の口〜神出	2.08.22	先週の日曜日の逆コース。小雨の中だったがなんとなく春の陽気で気持ちよかった。鶯、雲雀の声を聞きながら春を満喫しました。
4/24 月	0.0
4/25 火	10.0	三木山森林公園	46.41	久々の森林公園コース。朝はやくても最近は明るいので山道も平気で走れる。
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	10.0	三木山森林公園	46.49	今日も5時起きで森林浴。紫色の花（山ツツジ？）がとてもきれいだった。
4/29 土	17.5	雌岡山往復	1.33.18	明日は自治会のソフトボール大会があるので走れないだろうし今月も200キロクリアのため雌岡山までラン。帰ってきたら雨が降ってきたのでよかった。
4/30 日	0.0			本日自由が丘地区のソフトボール大会。6番レフトで2試合ともフル出場。外野は抜けると思いっきり走らないといけない。今日は4回ほど全力疾走し良いランニング練習となるが、明日筋肉痛は確実。
走行距離	200.5  km