月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	自宅〜三木山森林公園〜自宅	55分28秒	先週娘が玉虫を２ひき貰って来たので、早速虫かごを買って入れたが、えさは何がいいのか分からず、昆虫ゼリーを与えたが食べる気配がなくだんだん弱ってきた。ネットで調べるとえのきの葉が好物らしい。それではと三木山森林公園までえのきの葉を取りに早朝ラン。しかしえのきかどうか判断しにくくそれらしき葉を3種類ほど取ってきて虫カゴにいれる。きょうは葉さがししながら走ったのでタイムは参考記録ということで。
8/02 火	10.0	昨日と同じ	50分54秒	葉探しの甲斐もなく玉虫は死んでしまった。もう少し早く気付かば良かったかも。玉虫って結構デリケートらしい。娘はもらった時だけ関心があるがすぐにあきてしまうらしい。あとは僕がいろいろ気遣ってしまう。今度育てる機会があれば事前準備をしっかりしておこう。早朝ランは軽快な滑り出しだったが、タイムは平凡な記録だった。
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	10.0	いつもと同じ	50分45秒	今日は娘のラジオ体操の当番だったので、いっしょに参加。ラジオ体操第二は忘れていたところもあり少し戸惑った。体操前にいつものコースを走った。
8/06 土	20.0	自宅〜グリーンピア三木〜細川〜自宅	1時間54分	朝一少し曇っていたので走りやすいと思って家を出たが、走り出して2キロほどのところで雲間から太陽が照りだしてきた。早朝とは言え日差しの照りつけるなかのランニングは厳しい。よく昼間に走っているランナーを見かけることがあるが、すごいなといつも感心する。今の自分は早朝ランしか考えられない。今日のコースは早朝からゴルフに向う高級車が通る道で、車が走る横を黙々と走った。
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	6.0	自宅〜広野〜自宅	28分51秒	久々の6キロコースでのスピード練習後半少し疲れたが何とか28分台をクリア
8/10 水	0.0
8/11 木	10.0	自宅〜三木山運動公園〜自宅	50分15秒	数日前から始めたスクワットの痛みも少し和らいだ。走る歩幅が長くなった気がする。タイムはまあまあ、夏ばて気味だが良く食べて乗り切ろう。
8/12 金	0.0
8/13 土	20.0	自宅〜三木山〜石野〜鳥町〜自宅	2時間00分11秒	朝5時45分起床、薄曇気温もあまり高くなく気持ちよく走れる。工場団地を過ぎ田園風景を見ながらゆっくり走るのは気持良かった。場所によっては稲穂が付いていて、実るほど頭を垂れる稲穂かな、という俳句を思い出しながら走る。世界陸上男子マラソン尾方選手銅メダルおめでとう。高岡選手もすばらしい粘りお見事でした。
8/14 日	17.0	自宅〜雌岡山山頂〜自宅	1時間34分45秒	早朝ラン昨日の疲れが少し残っていたがタイムはベスト。世界陸上のマラソンを見た影響かスピードに乗って走れた。
8/15 月	0.0
8/16 火	15.0	蒜山高原	1時間33分12秒	昨日から旅行で蒜山高原へ。早朝5時起きで外に出たら寒い。走りだすと寒さはましになったがなんか空気が薄いような気がする。いつもの呼吸で吸い込んでも息苦しい。でもひじょうにすばらしい眺め。時間があれば一周29キロのサイクル自転車道を走りたかったが、今回は休暇村から塩釜の冷泉までの片道7.5キロのJOGとする。冷泉は蒜山高原の湧き水で冷たい水をかぶってもとの道を戻る途中2名のランナーに出会う。こんなところで走ることができてサイコーの一日でした。
8/17 水	0.0
8/18 木	10.0	自宅〜三木山森林公園〜自宅	54分55秒	昨日飲み会が有り二日酔いでバテバテ。
8/19 金	10.0	昨日と同じ	50分11秒	何とかいつものペースに戻るが疲れ気味は解消できず。
8/20 土	10.0	今日も同じ	50分32秒	今日は地区の自治会の夏祭り準備のため距離は走れないのでいつもの10.0キロ。夏祭りは春の水難事故の影響で縮小ムードですが今年もかき氷を担当。地区のこども達の成長をみるのも楽しみです。終了後打ち上げがあり午前さまとなる。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	6.0	自宅〜広野〜自宅	29分15秒	スピード練習するも結構バテバテ
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	10.0	自宅〜三木山森林公園〜自宅	49分15秒	久々の50分切り
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	10.0	自宅〜三木山森林公園〜自宅	50分3秒	週末背筋痛になりジョギングできず今月は目標クリアできず。でも高原ランもできたし週末は50メートルダッシュ10本練習もできなかなか実のある一月でした。
走行距離	174.0  km