月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.0	自宅から広野	30	朝５時スタート少し肌寒かった
6/02 木	0.0
6/03 金	6.0	自宅から広野	29分50秒	今日も早朝ランどうしても夜帰りが遅くなるので頑張って早起きして走るぞ
6/04 土	21.0	自宅から雄岡山、緑ヶ丘、青山、吉田、自宅	2時間12分40秒	ここ最近で久々の２０キロ以上を走る。田園風景を眺めながら雄岡山で少し休憩後半はさすがにペースダウン。
6/05 日	8.7	自宅から広野小林	48分03秒	昨夜送別会でお酒を飲んだので朝バテ気味だった。
6/06 月	0.0
6/07 火	11.5	自宅から三木山森林公園、三木山運動公園	56分20秒	早朝ラン朝起きるのに気合を入れなければならないが、走り出すと快適
6/08 水	0.0
6/09 木	6.0	自宅から広野	29分50秒	早朝ラン少しスピードがついてきた5分/キロで走れるようになった。
6/10 金	11.5	自宅から三木山森林公園、三木山運動公園	59分40秒	早朝ラン少しバテぎみ前回よりかなりスピード落ちる。
6/11 土	17.0	自宅から雌岡山往復JOG	1時間37分18秒	朝から激しい雨今日はジョギングは無理かなと思われたが夕方雨が上がったのでジョギング開始。雌岡山まで往復ラン後半バテ気味でペースダウン何とか月半ばまでに100キロはクリア出来そう。
6/12 日	13.0	自宅から緑ヶ丘、青山	1時間15分17秒	いつもより遅めの早朝ラン何とか月間目標100キロクリア、梅雨に入ったので走れる時に距離を稼ぎたい。
6/13 月	0.0
6/14 火	6.0	自宅から広野スピードラン	28分47秒	朝4時45分起き、辛かったが走りだすと気持ちイイ。スピード練習を取り入れる。
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	6.0	自宅から広野スピード	28分55秒	2日間早朝雨のためランニングできず。本日5時前からスピード練習
6/18 土	18.0	自宅からグリーピア三木、豊地、細川、宿原LSD	1時間45分46秒	久しぶりに時間も距離も気にせず、ゆっくり走る。いつも通り早朝こっそり出て行こうとすると、休日僕と遊ぶのを楽しみにしている小学校1年生の娘が起きてきてしまった。案の定「どこいくの？早く帰ってきてね」攻撃。このことばで何度距離が短くなり自分の走れない言い訳にしてしまったことか。今日は無視して頑張るぞと心の中で言い聞かせ自宅を出発。普段走らないところを走ってみたくなり北へ向かう。グリーンピア三木を抜け豊地細川に向かう。2年前何を血迷ったか真夏の昼間に走った地獄道に到着。あの時太陽の日差しがこんなに辛く、木々の木陰がこんなにありがたく思ったことはなかった。本日は気持ちよく走れた。さあ明日はいよいよ平井山本陣を目指すぞ。30年ほど前三木に住むことなんて考えもしなかった中学生の自分が夏休みの宿題で”三木の歴史について”で平井山に訪れて以来の訪問である。あの頃は秀吉の大ファンだったけど、三木に住んで見ると別所氏に愛着が沸いてしまった。秀吉覚悟！本陣目指すぞ！といいながら尊敬する竹中半兵衛の墓の前では手を合わすだろうな。
6/19 日	21.0	自宅から平井山本陣跡、グリーンピア三木、志染LSD	2時間11分16秒	いつもより少し遅く起き、こっそり自宅を出ようとしたが、やはり今日も娘が起きてきて「今日も走るの？たまには休んだら」またしても甘い誘いの言葉。今日は平井山本陣址を目指し走るんだと自分に言い聞かせ自宅をあとに。まずは竹中半兵衛の墓に到着。さすが半兵衛殿墓前には花やお供え物がたくさんあり手を合わせた僕はその場の雰囲気に呑まれてしまった。その後本陣を目指し出発するが、山道を通る近道を発見！よしイッキに本陣に攻め入るぞと思いきや道を間違えた様で本陣を通り越し山頂に出てしまった。これが別所長治公の軍師であったなら山頂で孤立してしまい三木城に逃げ帰ったものなら「泣いて馬稷を切る」状態であっただろう。これも名軍師半兵衛殿の墓で雰囲気に呑まれたためか？「死せる孔明生ける仲達を走らす」状況となる。山頂から引き返し平井山本陣に到着。本陣址から見下ろす三木城を眺め秀吉もこうして眼下の兵糧攻めを行った三木城を見ていたのだろうとすっかり秀吉の気分になってしまった。長治公裏切りをお許しあれ。まあこんな優柔不断な軍師はいないだろうし、もし400年前に生まれていたとしたら長距離を走れる物見として使われていただろうが、敵方に捕まり首を刎ねられる運命にあったかもと思いながら本陣をあとに昨日の逆の道を通り自宅へ戻る。
6/20 月	0.0
6/21 火	6.0	自宅から広野スピードラン	29分05秒	梅雨に入ってからほとんど雨が降っていない。今のうちに距離を稼がねばと思い眠い目を擦りつつ早朝ランスタート。今日は結構早いスピードで走れたみたい新記録更新かと思いきやベスト３の記録に留まる。土日の疲労がまだ取れていないみたいだ。今日娘が蛍の話をした。そう去年嫁さんの会社の専務さんが蛍観賞できるからと言って娘を伽耶院（三木市）に連れて行ってくれペットボトルに3匹いれて家に持って帰って来た。次の日の夜家に帰って来たらペットボトルの中に一匹しかいないではないか。家中の電気を消して各部屋へ蛍を探しに行った。自分の家の灯りを消して盗人のように家中を物色。和室に蛍の光を見つけほっとした。しかしもう一匹はどこを探しても見つからず蛍狩りを断念。翌日娘の保育園に持って行ってもらいました。娘がリビングで嫁さんと蛍狩りをしたこと今日始めて語り、僕が帰ってくる前に二人で家の灯りを消して僕と同じように家中を物色していたのかと思い、思わず笑いが出た。その蛍の季節になりましたが、蛍観賞する人のマナーが悪いため、今年から中止になったそうです。ごみをほって帰る人や花火をする人など一部のマナーの悪い人のために取りやめになり残念です。でもひょとして探し損ねた残りの一匹今年家の中で見れたりなんかして....。
6/22 水	10.0	自宅から三木山森林公園、運動公園、自宅スピードラン	52分12秒	雨上がりの朝10キロのスピード練習。昨晩の激しい雨で今日朝は走れないかとおもっていたが、朝目覚めると雨が上がっていたのでいつもより長めに走った。ここ最近いやな事が続いていたのでミスチルの歌を思い出し”良いことがあってこその笑顔じゃなくて、笑顔でいりゃ良い事あると思うからそれが良い事の序章です。”笑顔を心掛け朝犬の散歩の人たちに挨拶を交わしながらジョギングを楽しむ。ところが、三木山森林公園まで来るとウォーキングしているご高齢の方の多いこと。いつもより遅めの出発が仇となりおはようございますの挨拶がきつく息が上がってしまった。これも良い事の序章なのか？ヤッター鳥谷サヨナラホームラン！タイガースにっくきドラゴンズに連勝！！バンザーイやっぱ笑顔でいりゃ良い事がありました。
6/23 木	0.0
6/24 金	10.0	自宅から三木山森林公園、運動公園、自宅スピードラン	50分11秒	会社前の早朝ランニング昨夜早く帰って来たので昨夜走ろうと思っていたのですが、帰宅途中本屋に寄り道をしてランナーズ8月号を買ってしまい電車の中で読んでいたら夜より朝走るほうが身体に良いなんて書いてあったもんだから、やっぱり早起きして走ろうと思い4時半に起き１０キロを走りました。
6/25 土	17.0	自宅から雌岡山往復LSD	1時間37分25秒	少し遅めに起きての早朝ランニング6時半スタートするともう気温が上昇気味で暑かった。数日前から呼吸法を変えてランニングをやっていて少し息苦しさがなくなってきたみたい。でも昨日のスピード練習でふくらはぎが少し痛く今ひとつ調子に乗れないが、なんとかいつものペースで雌岡山を登ることができた。明日で月間200キロ走ることが出来る。今月始め100キロの目標で望ましたが、とーたんの影響もあり何とか頑張れました。昨日福知山マラソンのエントリーが届き俄然やる気になってきました。この調子が継続できれば良いのだが。
6/26 日	20.0	自宅〜広野〜押部谷〜防災記念公園〜自宅LSD	2時間4分31秒	今まで休日はいつもより遅めの早朝ランだったが、暑くなりそうなので5時半スタート。今日は来年完成する防災記念公園の陸上競技場を見に行こうと決め左の脹脛が少し痛かったので無理せずゆっくりジョギングを楽しむ。後半は極端にペースダウンとなる。暑さと足の痛みのせいかもしれないが、こんなんでフルマラソン走れんのか少し不安。でも月間200キロ突破でき、感激もしている。これも師匠のとーたんのおかげかもしれません。どうも有難うございました。
6/27 月	0.0
6/28 火	10.0	自宅〜三木山森林公園〜運動公園〜自宅スピード練習	50分25秒	とうとう45歳の誕生日戦国時代だったらあと5年の人生だったかも。走ってる場合じゃなかった。今日は10キロの新記録が出そうな調子で走れたのに終わってみれば前回よりも15秒も遅かった。
6/29 水	0.0
6/30 木	10.0	自宅〜三木山森林公園〜自宅	51分17秒	今月は234キロ走れた。当初の目標100キロからすると倍以上と上出来。梅雨だというのに雨が少なかったせいもあり、よく走れた。次月も200キロを目標に頑張ります。
走行距離	234.7  km