月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	6.0	400×15	50分	足が少し軽くなったような?!　but体重変化なし〜 ^^;
9/03 土	6.0	ウォーカー	54分	台風接近中　意外に今年初の暴風域
9/04 日	6.0		50分	早朝天気晴れ　嵐の前の静けさ?　朝のrunって気持ちいい！
9/05 月	0.0			暴風域は外れた･･･　土日の用事の疲れで爆睡
9/06 火	10.2	850×12	80分	目標(11月までに体重3�s減）
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0			残業の日々が続いて･･･時間がほしい!!!　明日は走るぞぉ〜
9/11 日	12.8		100分	きっと体脂肪は減になってる(?!)
9/12 月	0.0			ビール飲んでサボリ
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0			長男テスト１日目
9/15 木	0.0			２日目
9/16 金	0.0			歓迎会
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0			１日大掃除
9/19 月	8.5	10週	６３分	あと２週走りたかったけど暑さでダウン〜
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	9.0	空港周り	７７分	友達と１回目練習で楽しかった。途中から付いて行けなかったので、次回の練習日まで少し速く走れるようにｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ･･･今日も暑かった
9/25 日	10.0		80分	もう９月下旬･･･今週頑張ろうっと！！！
9/26 月	0.0
9/27 火	10.0		73分(?)	爽快〜
9/28 水	10.0		77分	前半は体が重かった〜。　週末に台風が、いやだぁ。
9/29 木	0.0			さぼり〜明日も･･･　　やったねぇ阪神！！！おめでと〜^^
9/30 金	0.0
走行距離	88.5  km