omaru
地域 : 奈良
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良
2021/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 7.5 | 生駒〜自宅 |
||
3/03 水 | 0.0 | |||
3/04 木 | 5.0 | 生駒駅〜自宅 |
||
3/05 金 | 0.0 | |||
3/06 土 | 10.0 | 自宅〜白庭台 |
||
3/07 日 | 21.0 | 長居公園 |
||
3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 4.5 | 生駒駅〜自宅 |
||
3/11 木 | 0.0 | |||
3/12 金 | 5.0 | 生駒駅〜自宅 |
||
3/13 土 | 0.0 | |||
3/14 日 | 20.0 | 自宅〜白庭台 |
往10k ave5.20 復10k ave6.00 |
復路 腹痛と息切れで歩く |
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 13.0 | 深北緑地 |
4000PR 4.18-4.19-4.19-4.20 200×5 88-91-88-89-88 |
アップ2.5 ダウン2.5 |
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 14.0 | 深北緑地 |
5000PR 4.32-4.28-4.27-4.30-4.26 |
|
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 5.5 | 生駒〜自宅 |
||
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 11.0 | 3000PR 200×10 |
PR ave4.22 TI 41S |
アップ3k |
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 9.0 | 自宅〜白庭台 |
ジョグave5.40 |
|
3/28 日 | 33.0 | なにわ淀川マラソン |
30k ave4.55 |
|
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 158.5 km |