月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	7.0	生駒駅〜帝塚山〜自宅
6/02 火	0.0
6/03 水	11.0	2k(4.10)-1.6(4) 200×5		アップ3k ダウン2k
6/04 木	0.0
6/05 金	14.0	緩急走700×15周	2.38-3.12-3.10 2.40-3.17-3.07 2.42-3.14-3.09 2.38-3.17-3.07 2.42-3.14-3.09 2.38-3.10-3.07 2.40-3.13-3.03	アップ2.5 ダウン1.5
6/06 土	7.5	甲山森林公園　1.5周回
6/07 日	20.0	自宅〜くろんど池
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	13.0	1000×8(200/75s)	4.09-4.12-4.13-4.13-4.11-4.12-4.14-4.11	アップ2.5k ダウン1.5k
6/11 木	0.0
6/12 金	12.0	生駒北トラック	6kペース走　4.17-4.17-4.15-4.19-4.17-4.19 200×5 r60 42-41-40-41-39 1000×1	アップ2k ダウン2k
6/13 土	20.0	自宅〜精華町
6/14 日	22.5	姫路城〜書写山
6/15 月	0.0
6/16 火	7.5	生駒駅〜自宅
6/17 水	10.5	400×7(r4分)	80-81-79-80-80-80-80
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0			残業の為練習欠席
6/20 土	17.0	自宅〜高山PR(5分)
6/21 日	18.0	駅伝(1000)　400×4	駅伝3.38 81-83-82-83	足吊りの為4本で終了
6/22 月	0.0
6/23 火	5.0	生駒駅〜自宅
6/24 水	10.0	5000TT		貧血症状でアップから息が上がる
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	20.0	京都マラニック
6/29 月	0.0	ニートゥエルボー×100 筋トレ2分
6/30 火	5.0	生駒駅〜自宅		キロ6.15位で息が上がる
走行距離	220.0  km