omaru
地域 : 奈良
年齢 :
一言 :
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<2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良
2020/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 金 | 16.5 | 10k PR 100×10 r20 |
4.27-4.24-4.24-4.23-4.26-4.27-4.24-4.20-4.23-4.24 20-20-19-18-18-19-20-19-18-19 |
アップ2.7`ダウン2` |
5/02 土 | 14.0 | 矢田丘陵トレラン |
||
5/03 日 | 0.0 | |||
5/04 月 | 0.0 | |||
5/05 火 | 8.3 | 自宅〜帝塚山住宅ウォーキング |
1h35m |
|
5/06 水 | 8.3 | 自宅〜帝塚山住宅ウォーキング |
1h28m |
|
5/07 木 | 0.0 | |||
5/08 金 | 9.5 | 淀屋橋〜長田駅 |
||
5/09 土 | 13.0 | 自宅〜高山 |
12k BU 100×5(25s) |
|
5/10 日 | 22.0 | 自宅〜斑鳩 |
||
5/11 月 | 0.0 | |||
5/12 火 | 10.0 | 淀屋橋〜荒本 |
9k 42分 |
ダウン1k |
5/13 水 | 0.0 | |||
5/14 木 | 13.0 | 9k PR 100×5(r20) |
4.30/4.5k 4.40/4.5k 22-21-22-22-21 |
アップ2k ダウン1k |
5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 13.0 | 自宅〜白庭台 |
10k 50分 |
アップ1k ダウン2k |
5/17 日 | 25.0 | 自宅〜王龍寺〜矢田丘陵 9k BU(1.5k周回6周) |
12k 8.15-7.47-7.17-7.04-6.58-6.49 |
アップ1k ダウン3k |
5/18 月 | 0.0 | |||
5/19 火 | 11.0 | 淀屋橋〜荒本 |
||
5/20 水 | 0.0 | |||
5/21 木 | 13.0 | 1000×5r90 |
3.49-3.55-3.54-3.53-3.59 |
アップ2k ダウン4k |
5/22 金 | 0.0 | |||
5/23 土 | 30.0 | 自宅〜法隆寺 |
||
5/24 日 | 20.0 | 自宅〜くろんど池 |
||
5/25 月 | 0.0 | |||
5/26 火 | 9.5 | 淀屋橋〜長田駅 |
||
5/27 水 | 11.0 | 200×20r60 |
アップ2.5 ダウン1.5 |
|
5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 11.0 | 7k PR 1k |
4.23-4.26-4.24-4.23-4.24-4.21-4.22 / 3.38 |
|
5/30 土 | 24.5 | 榛原〜室生寺〜室生口大野駅 |
||
5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 282.6 km |