月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	朝ラン
2/02 木	0.0
2/03 金	10.0	朝ラン
2/04 土	10.0	メム		股関節と腰がカチカチになった。少し休んだ方が良いみたい
2/05 日	0.0			中国針とキネシオでリカバリー、やはり針はいい
2/06 月	0.0			雪面が滑るため、股関節にむりがかかって固まる カイロでも行った方がいいか
2/07 火	0.0
2/08 水	10.0	メム		春からカイロプラクティスで調整
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	13.0	妹背牛
2/12 日	22.0	秩父別
2/13 月	0.0
2/14 火	10.0	朝ラン
2/15 水	10.0	朝ラン
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	10.0	朝ラン
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	10.0	朝ラン
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	44.0	東京マラソン	4:14:12	天気も良く、最高の大会でした。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	159.0  km